1、山楂 。我們?cè)诔远嗔穗y消化的食物后可以吃點(diǎn)山楂，有助于消化 。山楂內(nèi)的粗纖維高，可加快腸蠕動(dòng)，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化 。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預(yù)防心血管疾病等 。
【減肥適合吃的水果】2、葡萄有利于減肥 。水果減肥可益氣補(bǔ)血、生津止渴及健脾利尿 。葡萄作為世界四大水果之一，除了營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜可口之外，還有利于機(jī)體排毒，解內(nèi)熱 。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會(huì)聚集許多毒素，內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄可以利小便，適當(dāng)多吃有利于排出毒素，消除內(nèi)熱 。
3、番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增強(qiáng)飽足感 。減肥期間可以在晚餐吃番石榴 。番茄吃完后很飽，卡路里又低，適合減肥期間食物 。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食，注意營(yíng)養(yǎng)，晚餐就只吃番茄，將每天的卡路里控制在1400 。
4、蘋(píng)果減肥，三天的時(shí)候里只吃蘋(píng)果，你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以，而且吃多少都可以 。堅(jiān)持三天可以減3～5公斤 。然后要隔一個(gè)星期后才可以進(jìn)行第2次，每次不可以超過(guò)3天，避免營(yíng)養(yǎng)不良等 。三天后可以食粥或菜，讓身體完全適應(yīng)了，再恢復(fù)到正常的飲食 。
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