買了些網(wǎng)紅的奶棗來吃，看到里面的材料就是很簡單的奶粉、紅棗、杏仁，不知道整體食用熱量高不高呢？適宜減肥的人群吃嗎？
奶棗杏仁的熱量 1 100克奶棗杏仁可提供約400-500大卡的熱量 。
奶棗杏仁的主要材料為：奶粉、干紅棗、杏仁、黃油、棉花糖，其中100克全脂奶粉的熱量為516大卡，干紅棗的熱量100克有125大卡，杏仁100克的熱量有562大卡，黃油100克的熱量有888大卡，棉花糖100克的熱量有321大卡，做成奶棗杏仁，大約100克熱量為400-500大卡左右 。
網(wǎng)紅奶棗吃了會發(fā)胖嗎 2 多吃容易長胖 。
根據(jù)上述網(wǎng)紅奶棗的熱量可知，其整體熱量較高，屬于高蛋白質(zhì)、脂肪的美味零食，和平時吃的核桃、開心果、碧根果等堅果一樣，不能多吃，否則這些過多的脂肪攝入在體內(nèi)無法及時消耗，容易囤積成脂肪，使人長胖 。
奶棗一天吃幾個 3 3-5個即可 。
奶棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、脂肪、糖類、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分，一天吃3-5個即可滿足身體對奶棗的營養(yǎng)需求，不可貪多，否則容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、消化不良、上火等不適癥狀 。
奶棗的做法 4 食材：紅棗100克，大杏仁40克，棉花糖90克，奶粉25克，無鹽黃油39克 。
做法 1、紅棗先準(zhǔn)備出適量，將其用一把干面粉抓洗干凈，用廚房紙巾將紅棗表面的水分擦干，然后取硬吸管，將紅棗的核去掉 。
2、注意不要破壞紅棗肉，待將棗核都去除后，將大杏仁分別塞入在紅棗中，準(zhǔn)備出黃油明將其放入在小鍋中開始加熱 。
3、小火慢慢將其融化成液體，然后放入棉花糖，用刮刀來回翻拌，讓棉花糖可以完全融化，讓其與黃油可以充分融合，接著將奶粉快速倒入 。
4、同時需要快速拌均勻，就可以關(guān)火了，將紅棗放入其中，繼續(xù)不停用刮刀翻拌，使得每一顆紅棗上都能粘裹上棉花糖，可以來回多翻拌一會 。
5、紅棗會成一團子，待將其完全翻拌好，取出來，將其一顆一顆揪下來，并且用手掌團成圓形，另外準(zhǔn)備少許奶粉，讓紅棗表面粘裹一層奶粉就可以了 。
小貼士 1、因為紅棗的表面多褶皺，因此加上點干面粉可以搓洗干凈，記得表面一定要控干水，后續(xù)的操作才會更加容易些，紅棗的個頭建議要一致，做好的小零食看上去才會更加美觀，紅棗去核沒有專門的工具，便可選擇用硬吸管 。
2、炒棉花糖一定記得要小火，并且最好用不粘鍋，如果你買的棉花糖不是很甜，可以另外添加10克的白砂糖，棉花糖融化的過程比較慢，所以大家要有耐心，奶粉放入翻拌好后記得要關(guān)火后再放入紅棗，不然很容易會糊鍋 。
【奶棗杏仁的熱量,網(wǎng)紅奶棗吃了會發(fā)胖嗎】 3、將紅棗粘裹上棉花糖后，可以戴上一次性手套再用手來回折疊，可以增加嚼勁，記得最后需要在表面再粘裹上一層奶粉，口感好，而且還能防粘，不用太多了，輕輕粘裹一層便可 。
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