1、宮縮就是指子宮收縮；真正的宮縮是準(zhǔn)媽媽感到明顯的疼，小腹可能會(huì)有向經(jīng)期一樣的脹疼感，這是由于子宮收縮的力度增強(qiáng)引起的 。出現(xiàn)劇烈的陣痛在小肚子處，并且會(huì)變硬，要是不疼的話會(huì)軟，并且快要生產(chǎn)時(shí)，越來(lái)越疼 。
【宮縮是什么感覺(jué)】2、準(zhǔn)媽媽不需要緊張，第一步平臥，閉目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣，這樣一個(gè)過(guò)程就能幫你緩解不少不適感了 。
3、從孕中期開始，準(zhǔn)媽媽的肚子會(huì)越來(lái)越大，隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，胎兒的抬頭下降宮縮會(huì)頻繁出現(xiàn)，而且準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得胎兒往下墜，行動(dòng)很不方便，這個(gè)時(shí)候一定要多注意休息 。
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