【扔鉛球正確方法】1、鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部 。
2、出手時(shí)出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看。
3、持球的正確動(dòng)作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處 。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)，然后大力推出去，不是扔出去 。
4、推球時(shí)，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng) 。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直 一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出 。球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球 。與推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量 。
5、扔鉛球關(guān)鍵是腰部的力量和下肢的力量，力的傳遞跟加強(qiáng)跟雙手扔大致相當(dāng)，不同之處是增加了腰部的旋轉(zhuǎn)力 。這一系列的動(dòng)作如果協(xié)調(diào)不好，也起到反作用—減力 。關(guān)鍵是身體各部位的協(xié)調(diào)和瞬間爆發(fā)力，并不一定說手臂力量大的人就扔的遠(yuǎn) 。
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