車厘子外觀色澤好看， 食用營養(yǎng)價值較高， 深受廣大消費者的喜愛， 但這酸甜的口感， 讓人一吃就停不下來， 不知道車厘子是否可以多吃呢？
車厘子可以多吃嗎 1 不可以 。
車厘子豐富的糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分， 適量食用可以補充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高抵抗力， 但不可以多吃， 否則會造成以下不良后果：
1、上火 車厘子性溫， 如果食用過多可能會加重體內的燥熱之氣， 從而引起咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火反應 。
2、腸胃不適 車厘子富含水分、膳食纖維等成分， 吃多身體無法及時消化， 容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、消化不良等不適癥狀 。
3、發(fā)胖 車厘子味道較甜， 其中含有豐富的糖類物質， 若是長期攝入過多， 這些糖類物質無法及時消耗， 就會以脂肪的形式堆積在體內， 長期下來， 就容易導致長胖 。
4、食物中毒 車厘子含有一種叫做氰苷的物質， 這種物質本身并沒有毒性， 但可以生成氫氰酸和醛酮化合物， 而氫氰酸是有毒的， 輕度中毒者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀；中毒重者， 呼吸加快加深、心律不齊、脈搏加快、抽搐昏迷， 最后意識喪失， 呼吸衰竭而死亡， 不過想要達到這個中毒劑量， 需要攝入大量的車厘子果核 。
車厘子一次吃多少為宜 2 200-350g 。
根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》的推薦， 每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g， 大概是小顆的車厘子15粒， 大顆的5-10粒左右的量， 這樣的食用量一方面既可以滿足身體對車厘子的營養(yǎng)需求， 又能避免多吃帶來的健康危害 。
另外日常飲食無論是吃車厘子還是其他食物都不能過量， 否則都可能造成身體不適， 畢竟腸胃的消化能力有限 。
車厘子洗了可以放到第二天吃嗎 3 【車厘子可以多吃嗎,車厘子一次吃多少為宜】 沒變質的情況下可以吃 。
如將車厘子清洗后來不及吃完的話， 需盡快將其表面水分擦干， 然后放置在保鮮盒里， 置于冰箱冷藏室保存， 利用低溫抑制其酶的呼吸， 延緩細菌繁殖， 從而延長車厘子的食用時間， 一般放到第二天仍然新鮮可吃 。
但若是冰箱的話， 又有水分殘留的情況下， 洗過的車厘子可能放到第二天就軟爛變質了， 這種情況下是不能繼續(xù)吃的， 否則會對健康有害 。
買了一箱車厘子怎么保存 4 冷藏保存：時間7-14天 。
車厘子適合冷藏保存， 冷藏溫度控制在0攝氏度左右， 將車厘子挑選一下， 把未成熟的和完全成熟的分開， 已經完全熟的挑出來吃掉， 爛的扔掉， 然后將帶有水分的車厘子都擦干凈 。 接著將未完全熟和熟的分開， 以一層衛(wèi)生紙， 一層車厘子的方式鋪排放在透氣的盒子中， 最后直接放入冷藏室保存即可， 這樣保存車厘子的口感、味道、營養(yǎng)均無多大改變， 嘗起來體驗最好 。
注意 冷藏保存車厘子不要密封， 因為車厘子采摘下來之后還有一段時間的呼吸作用， 會產生水蒸氣， 密封的話會使裝車厘子的容器中水分含量升高， 嚴重甚至會在表面析出水分， 然后堵住出氣孔， 進而加速的車厘子腐敗 。
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