1、對于初學(xué)足球大腿顛球的朋友來說 ， 首先雙手拿球 ， 將球拋至頭頂?shù)母叨?nbsp;， 當(dāng)球自然下落的時(shí)候 ， 身體直立 ， 雙臂自然伸展以保持身體平衡 ， 向上抬腿用大腿的正中部擊打足球是正下部? ， 使球向正上方運(yùn)行 。
【大腿顛球訓(xùn)練方法】2、初學(xué)的朋友可以加大力量使球反彈的高度稍高 ， 并單獨(dú)完成一次顛球后用手將球接住 ， 反復(fù)重復(fù)此項(xiàng)動(dòng)作 。待球性稍微熟練后 ， 可以連續(xù)的將球頂起 ， 或者兩腿交替將球顛起 ， 并降低顛球的高度 ， 增加連續(xù)動(dòng)作之間的頻率 ， 保持動(dòng)作多次反復(fù)不使足球落地 。
3、如果有的朋友對此技術(shù)已經(jīng)有了基礎(chǔ) ， 為了提高球性 ， 還可以在走動(dòng) ， 甚至是跑動(dòng)中用大腿將球顛起 ， 在顛球的中控制足球的走向 ， 保持球的穩(wěn)定 ， 從而增長對球性的練習(xí) 。
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