打籃球腳步受傷幾率非常大， 那么打籃球崴腳后肌肉拉傷怎么辦呢？下面責(zé)任編輯來(lái)為你解答 。
扭傷在醫(yī)學(xué)上又稱為軟組織損傷， 扭傷腳或者扭到腳筋了很痛 。 那么打籃球崴腳后肌肉拉傷怎么辦呢?接下來(lái)責(zé)任編輯來(lái)為你解答 。
打籃球崴腳后肌肉拉傷怎么辦?小編給大家支招了：
打籃球時(shí)不小心崴到腳應(yīng)該立刻停止運(yùn)動(dòng)， 退至場(chǎng)邊， 坐下來(lái)， 把腳輕輕放地上， 松開(kāi)鞋帶并脫掉鞋子襪子 。 迅速拿冰塊或者冷水過(guò)來(lái)冷敷， 用冰敷袋放置疼痛處， 以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛 。 腳踝扭傷后， 要先進(jìn)行傷勢(shì)的檢查判斷， 如果腳踝扭傷后還能站立甚至勉強(qiáng)走路， 說(shuō)明可能是輕度扭傷， 可以嘗試自行處理;但如果扭傷后出現(xiàn)畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感， 不能站立或挪步， 可能出現(xiàn)嚴(yán)重韌帶損傷或是腳踝骨折， 建議及時(shí)就醫(yī)檢查治療 。
如果是輕度扭傷情況， 要及時(shí)用冰袋或冷毛巾敷在傷處， 持續(xù)時(shí)間15分鐘左右， 每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)冰敷一次 。 能夠減緩受傷部位局部的血液循環(huán)， 使血管收縮， 從而起到減輕疼痛和腫脹的作用 。
腳踝扭傷后在腫痛部位貼上活血化瘀、緩解疼痛膏藥， 能幫助減輕疼痛 。 但是注意不要在扭傷后立即貼膏藥， 那樣會(huì)加重腫痛的情況， 至少要在扭傷后24小時(shí)后才能貼 。
在扭傷后不宜立即揉搓傷處， 那樣會(huì)造成更大的血腫 。 建議可以在扭傷24小時(shí)后， 再適量的采用按揉的方式， 以扭傷腫脹部位為重心， 向周圍各個(gè)方向輕輕的進(jìn)行按揉 。
打籃球崴腳后肌肉拉傷應(yīng)該先確定嚴(yán)不嚴(yán)重， 如果嚴(yán)重最好去醫(yī)院不嚴(yán)重的話慢慢活動(dòng)一下， 注意不要在打球了， 應(yīng)該慢慢恢復(fù) 。
以上內(nèi)容由【打籃球崴腳后肌肉拉傷怎么辦】責(zé)任編輯調(diào)查整理， 還望大家采納 。 下期大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)講座中小編給大家總結(jié)籃球運(yùn)動(dòng)有哪些常見(jiàn)傷病， 敬請(qǐng)關(guān)注哦 。
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