木瓜可以給坐月子的媽媽補(bǔ)充水分，促進(jìn)乳汁的分泌；低熱量預(yù)防媽媽產(chǎn)后體重增加過快；維生素C幫助媽媽止血；鈣也是媽媽坐月子需要的一種重要營養(yǎng) 。
所以木瓜可以說是坐月子的媽媽必不可少的一種水果 。
第6種水果：火龍果預(yù)防便秘
火龍果預(yù)防便秘效果是非常明顯的，因為火龍果含有豐富的膳食纖維 。100克火龍果含有1.6克不溶纖維，0.4克可溶纖維 。
很多媽媽在懷孕期的時候便秘，就是用火龍果來預(yù)防和緩解的 。
媽媽在坐月子期間因為經(jīng)常要躺著，活動量比較少，更是比較容易便秘，經(jīng)常吃些火龍果，能夠緩解便秘的情況 。
第7種水果：橄欖促進(jìn)食欲
橄欖在中醫(yī)上說是屬于味甘性平的水果，而且有清熱解毒生津止渴的功效 。
媽媽在坐月子期間胃口不太好，吃點橄欖可以刺激媽媽的味蕾，增進(jìn)食欲 。
而且橄欖中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，提高媽媽的抵抗力 。
加上坐月子的時候，媽媽因為總是在室內(nèi)，呼吸新鮮空氣比較少，這時候橄欖就可以清肺潤燥 。
坐月子期間媽媽并非不能吃水果，而是要科學(xué)地吃 。
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