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要保持好身材吃什么食物，多吃這五種食物，讓你保持苗條不易長脂肪！
要保持好身材吃什么食物
?減肥無非就是兩條路，一是通過運(yùn)動減肥，二就是通過食物減肥，那么，減肥吃什么食物好呢?下面，小編就為大家?guī)砹宋宸N減肥食物，一起來看看吧!
1. 木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點(diǎn) 。

木瓜牛奶露

【要保持好身材吃什么食物】木瓜150克，牛奶200ml 。 (約1大杯) ，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不加)

1.木瓜去皮、切塊，放入果汁機(jī)中加入200ml牛奶；
2.加入少量糖，用中速攪拌幾分鐘即可。
鮮奶中的鈣質(zhì)以及木瓜中的維生素C ，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。

2. 蘋果
蘋果是適合減肥的水果之一，因?yàn)樗臒崃糠浅５?。蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
蘋果米粉沙拉

米粉150g、蘋果1個、豆芽菜1把、雞胸肉50g、米酒、清醬油

1. 將雞胸肉在米酒里腌過后用水焯一下；
2. 把米粉用水泡30分鐘，待膨脹后，在滾水里稍微燙2分鐘；
3. 將清醬油加入去除水分的米粉，并將其拌勻；
4.將撕成小碎肉的雞胸肉和豆芽都放在上面。
雞胸肉富含蛋白質(zhì) ，與蘋果和米粉搭配一起吃，不僅營養(yǎng)豐富而且口感很不錯！

3. 紅薯

紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng) ，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食。它可制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將其與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，想要減肥的人大可放心使用。

紅薯粥