熬夜黨不可錯過的藥膳方法 ， 有熬夜了？那你快快試試這三款食療方法吧 。
【熬夜黨不可錯過的藥膳方法】熬夜黨不可錯過的藥膳方法
針對熬夜產(chǎn)生的氣陰兩虛的癥候 ， 中醫(yī)調(diào)理的要點就是益氣養(yǎng)陰 ， 對于出現(xiàn)陰虛火旺的情況時 ， 可適當增加滋陰降火的調(diào)理方法 。 以下推薦幾款適合熬夜的調(diào)理方法 。
1
參芪烏雞湯
【配方】西洋參15克 ， 黃芪15克 ， 烏雞肉：250克 ， 陳皮10克 ， 紅棗5個
【功效】黃芪：擅長補氣健脾; 西洋參 ， 性味甘寒微苦 ， 能補氣養(yǎng)陰 。 《本草從新》認為西洋參“補肺降火 ， 生津液 ， 除煩倦 。 虛而有火者相宜” 。
長期睡眠不足的最易虛火上炎 ， 使咽痛頭暈 ， 心煩口瘡 ， 西洋參是很適宜的 。 烏骨雞 ， 滋陰養(yǎng)血 ， 含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩 ， 陳皮理氣開胃; 略加蜜棗 ， 可以 和中補益 。 所以本方適宜長期熬夜 ， 陰液耗散 ， 神疲乏力 ， 口干食少 ， 頭暈面黃者服食 。
2
五指毛桃冬棗湯
【配方】五指毛桃30克 ， 麥門冬15克 ， 紅棗5個
【功效】五指毛桃具有健脾開胃 ， 益氣健脾 ， 祛濕化滯等作用 ， 不論春夏秋冬 ， 男女老少皆可食用 。
《神農(nóng)本草經(jīng)》將麥冬列為養(yǎng)陰潤肺的上品 ， 言其“久服輕身 ， 不老不饑” 。 紅棗：健脾養(yǎng)血和中 。 所以本藥膳方對長期睡眠缺乏 ， 眼圈發(fā)黑 ， 體質(zhì)下降 ， 中氣不足 ， 神疲乏力的人士是比較適合的 。
3
枸杞桑葚粥
【材料】枸杞子5克 ， 桑葚5克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 。
【做法】將枸杞子 ， 桑葚 ， 紅棗洗凈 ， 與粳米一起放入鍋中煮 ， 熟后用糖調(diào)味即可 。
【功效】補肝腎 ， 健脾胃 ， 消除眼部疲勞 ， 增強體質(zhì) 。
注意：枸杞溫熱身體效果明顯 ， 所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃; 枸杞可興奮性神經(jīng) ， 欲望亢進者不宜服用; 枸杞子含糖量較高 ， 每100克中含糖19.3克 ， 糖尿病患者要慎用 。
熬夜的危害是非常大的 ， 在生活中 ， 為了身體健康著想我們應該盡量保持合理的作息時間 ， 當然 ， 實在要熬夜的話 ， 不要忘了通過食療補救 !
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