在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的生活中 ， 熬夜是不是已經成為很多人的家常便飯了？你以為把熬夜的時間睡回來就好了嗎？~怎么可能那么簡單 ， 補眠往往會打亂生物鐘 ， 出現(xiàn)體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、健忘等問題 。 逝去的睡眠不會那么容易被補回來 ， 那要怎么去緩解熬夜的后的癥狀呢？
01.愛忘事兒：花生大棗粥來補氣
如果你熬夜過后 ， 感覺心慌疲憊 ， 面色發(fā)黃沒有光澤 ， 那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀 。
支招：可以多吃花生大棗粥 。 將花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克分別洗凈后 ， 加入適量的水熬煮成粥 ， 具有補血養(yǎng)血、溫補寧神的功效 。
02.面色蒼白：喝黃連阿膠燉雞子黃湯
熬夜后 ， 除了感覺到心慌疲憊意外 ， 還會面色蒼白沒有光澤等 。 那么 ， 你很可能是屬于血虛型的熬夜癥狀 。
支招：你可以喝雞湯 ， 中國補啥都不會忘了喝雞湯 。 補什么都好用 ， 熬夜氣血不足可以喝黃連阿膠燉雞子黃湯來調理 。 準備黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、鮮雞蛋黃2個 ， 先把黃連、白芍加水濃煎成濃湯去渣后 ， 加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了 ， 具有滋陰降火、靜心安神的功效 。
03.胸悶怕冷：泡腳按按涌泉穴
如果是有長期熬夜的習慣 ， 可能還伴隨有手腳冰冷 ， 拉稀等癥狀 ， 這樣你就很可能是陽虛型的熬夜癥狀 。
【熬夜后身體不舒服怎么辦 熬夜后的六個癥狀中醫(yī)告訴你怎么辦】支招：改善手腳冰冷 ， 從泡腳開始 ， 親測有效 ， 當歸羊肉湯溫補 ， 還有助于睡眠哦~秋冬就該吃點羊肉暖暖身體啦~
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