雙板群體里面70%以上都是30歲往上的人在玩 ， 高手基本都是40+；而單板群體80%都是30以下的年輕人 ， 下面跟著責(zé)任編輯小編一起來了解一下使用雙板滑雪怎么交換重心吧？
凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故 ， 人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位 ， 所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫 ， 那滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲 ， 眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后 ， 小腿要向前用力壓緊雪靴 。 雙手握雪杖向前舉起 ， 雙肘微曲 。 初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部 ， 挺胸挺腹 ， 是為了確保重心前傾 。 學(xué)快些 ， 會了平行技術(shù)就漂亮了 。 另外 ， 除非是在平地 ， 初學(xué)者不要讓雪板平行向前 ， 要一直保持八字形 ， 要加速時向內(nèi)收一些 ， 要減速時向外放一些 ， 始終注意不要讓速度太快 。 停的時候要先慢慢減速 ， 不要追求快停 ， 大家知道使用雙板滑雪怎么交換重心嗎？
一、滑雪的行走：
雖然是滑雪 ， 但總有需要走路的時候 。 在較平的地方可以直行 ， 即雪板和行進方向平行 。 而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍 。 初學(xué)者還是脫下雪板 ， 到地方再裝上更好 。 在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直 ， 以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下 。
二、滑雪的姿勢：
雙膝微曲 。 眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后 ， 小腿要向前用力壓緊雪靴 。 雙手握雪杖向前舉起 ， 雙肘微曲 。 初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi) 。
三、滑雪的方式：
1、直降滑雪法：即直線滑行 ， 具體方法如下：雙腳踏在滑雪板上 ， 面向即將滑行的方向站立 ， 滑雪板的上下左右一定要保持平行 ， 兩板間的距離與肩膝保持同寬 ， 上體與膝部微微前傾 ， 兩臂自然下垂稍稍前屈 ， 兩握杖手自然置于大腿前側(cè) ， 杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米 ， 前后略呈八字形 ， 起滑時雙臂前屈上揚 ， 然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面 ， 開始滑行 。 滑降時兩雪板給力必須平均 ， 滑行時目視前方 ， 身體放松切勿緊張 。
2、橫向停留法：上體自然站立 ， 兩板間距與肩同寬 ， 平等跳在下滑方向的垂直線上 ， 上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地 。
3、犁式停留法：首先雙杖撐向身側(cè)山下方向（距離超過雪板前半部 ， 略比肩寬） 。 當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后 ， 再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動成犁式狀態(tài) 。 上體前傾 ， 兩膝內(nèi)傾 ， 兩板內(nèi)刃用力刻住場地 ， 雪杖便可松開 。
四、滑雪的減速
滑雪時有兩種雪板形狀 ， 初學(xué)者用八字形 ， 又稱楔形 。 減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部 ， 挺胸挺腹 ， 是為了確保重心前傾 。 學(xué)快些 ， 會了平行技術(shù)就漂亮了 。 另外 ， 除非是在平地 ， 初學(xué)者不要讓雪板平行向前 ， 要一直保持八字形 ， 要加速時向內(nèi)收一些 ， 要減速時向外放一些 ， 始終注意不要讓速度太快 。 停的時候要先慢慢減速 ， 不要追求快停 。
五、滑雪的轉(zhuǎn)彎
身體向左傾倒就會向右轉(zhuǎn) ， 身體向右傾倒就會向左轉(zhuǎn) 。
六、滑雪的摔倒
最重要的是要收頷近胸以防后腦受擊 。 其次是要放松肢體 ， 僵直的身體更容易受傷 。 最后是不要硬撐 ， 一旦失去重心 ， 初學(xué)者不要試圖重新取得控制 ， 還是任由摔倒不易受傷 。 摔倒爬起時建議初學(xué)者脫下雪板 ， 站起后再裝上雪板 。 記住雪板要和雪道垂直 。
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