滑雪是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性、男女老少皆宜的健身運(yùn)動(dòng)，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必須具備基本的技術(shù)后，才能到滑道上進(jìn)行滑雪，否則很危險(xiǎn)，那大家知道使用雙板滑雪怎么控制速度嗎？讓責(zé)任編輯小編來(lái)告訴大家吧？
冬至已到，此時(shí)是滑雪的最佳時(shí)機(jī)，奔赴雪場(chǎng)滑雪的人會(huì)越來(lái)越多，而大部分人可能都是第一次接觸滑雪，純屬菜鳥(niǎo)級(jí)別 。 對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，他們可能體會(huì)不到行云流水般的雪上滑行，更多的是感受摔跤的“樂(lè)趣”，滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴 。 雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲 。 初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾 。 學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了 。 另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快 。 停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，下面來(lái)了解一下使用雙板滑雪怎么控制速度吧？
一、滑雪中的加速
1.采用同時(shí)推進(jìn)技術(shù)加速
滑降的起始與途中都可采用同時(shí)推進(jìn)的技術(shù)進(jìn)行加速，但這種方法只適于低、中速，中緩坡 。 如果在快速中使用，不但起不到作用，還會(huì)形成滑雪杖“空撐”，流于形式，很容易破壞了平衡，造成失誤 。
2.蹬冰式技術(shù)加速
【使用雙板滑雪怎么控制速度】 蹬冰式技術(shù)經(jīng)常用于快速中的加速，效力比同時(shí)推進(jìn)要好 。 蹬冰式技術(shù)與滑冰的技術(shù)動(dòng)作很相似，只是有滑雪杖的支撐，具體有三種技術(shù)方式 。
(1)“一步一撐”的蹬冰式技術(shù)
“一步一撐”的蹬冰式技術(shù)是最常用的加速技術(shù)，一只雪板蹬動(dòng)一步(另只雪板滑行一步)，雙雪杖同時(shí)后撐一次 。
(2)“兩步一撐”的蹬冰式技術(shù)
左雪板與右雪板各滑行一步，雙雪杖同時(shí)后撐一次，稱(chēng)為“兩步一撐”的蹬冰式技術(shù) 。 這種技術(shù)主要用于坡度較陡，速度較快，雪面狀況較差的場(chǎng)合 。 除少一次滑雪杖的同時(shí)后撐外，技術(shù)要領(lǐng)與“一步一撐”相同 。
(3)不撐杖的蹬冰式技術(shù)
這種技術(shù)形式不撐滑雪杖，上體彎曲，姿勢(shì)團(tuán)縮，只靠腿部的滑冰動(dòng)作和雙臂的擺動(dòng)來(lái)滑行，有人稱(chēng)做“雪地上的滑冰” 。 主要用于平緩坡及比賽中的起滑之后 。
二、滑降中的減速
滑降中有時(shí)需要減速，滑降速度超過(guò)滑雪者的適應(yīng)能力和控制能力時(shí)，是非常危險(xiǎn)的，這時(shí)需要減速 。
滑降中的減速要根據(jù)滑行速度、坡度采用不同的技術(shù)方式 。 在高速陡坡中，只能用雙板平行連續(xù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)逐一減速 。
三、滑降中的停止
1.滑降中停止之前，必有一個(gè)制動(dòng)減速的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程可能是急劇的，也可能是分步的、逐漸的 。
2.停止的具體方式
(1)自然停止 。 終點(diǎn)區(qū)平坦開(kāi)闊，有平地或逆坡時(shí)可自然停止 。
(2)慢速(緩坡)中用大犁式滑降技術(shù)停止，此時(shí)應(yīng)加大兩雪板分開(kāi)的角度，強(qiáng)化立刃，腿伸直，雙腳內(nèi)側(cè)登住雪板，必要時(shí)用雙腳后跟登住雪板 。 見(jiàn)圖45 。
(3)快速中用繞山急轉(zhuǎn)彎技術(shù)停止，停止之前先用雙板平行轉(zhuǎn)彎動(dòng)作減速，最后用一個(gè)繞山急轉(zhuǎn)彎停止 。
(4)初級(jí)者最常用的減速、停止方式是犁式技術(shù)，這種方式簡(jiǎn)單、平穩(wěn)、安全 。 中高級(jí)滑雪者則多采用雙板平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)，這種技術(shù)可在快速中停止 。
推薦閱讀
- 滑雪前臂刃帶拉傷怎么辦
- 滑雪要帶帽子嗎
- 滑雪需要穿防水褲嗎
- 登山安全繩使用方法
- 滑雪需要自己帶衣服嗎
- 滑雪需要穿滑雪服嗎
- 滑雪一定要戴雪鏡嗎
- 滑雪要穿自己的鞋嗎
- 雙板滑雪八字登坡法
- 如何使用潛水呼吸器