日常頻繁長時(shí)間用眼 ， 不僅會(huì)消耗掉大量的眼部營養(yǎng) ， 也容易引發(fā)眼疲勞、眼干澀等不適癥狀 ， 日常要給眼睛補(bǔ)足營養(yǎng) 。
【日常護(hù)眼多補(bǔ)葉黃素，來看看葉黃素的功效與作用是什么！】日常頻繁長時(shí)間用眼 ， 不僅會(huì)消耗掉大量的眼部營養(yǎng) ， 也容易引發(fā)眼疲勞、眼干澀等不適癥狀 ， 日常要給眼睛補(bǔ)足營養(yǎng) 。 眼睛喜歡且必需的營養(yǎng)素 ， 其中之一就是葉黃素 。 想知道為什么葉黃素對(duì)眼睛如此重要 ， 下面來看看葉黃素的功效與作用是什么 。
葉黃素的功效與作用
眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部和晶狀體中都含有葉黃素 ， 特別是黃斑部含高濃度的葉黃素 。
葉黃素作為黃斑區(qū)主要的構(gòu)成物質(zhì) ， 對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)有一定的營養(yǎng)作用 ， 也起著重要的保護(hù)作用 ， 主要體現(xiàn)于過濾藍(lán)光、抗氧化這兩方面 。
葉黃素有“藍(lán)光過濾器”的譽(yù)名 ， 可保護(hù)雙眼免受藍(lán)光的傷害 。 藍(lán)光是一種短波高能光 ， 這種光可以穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜黃斑區(qū) ， 而黃斑區(qū)所含有的葉黃素 ， 就是抵御藍(lán)光的一道有效防線 ， 可以保護(hù)黃斑區(qū) ， 預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受損 。
葉黃素也是一種強(qiáng)效抗氧劑 ， 具有很強(qiáng)的抗氧化作用 ， 可抑制氧自由基的活性 ， 減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害 ， 有助延緩眼睛的老化 。
由于人體無法自行合成葉黃素 ， 加之日常長時(shí)間用眼也會(huì)消耗掉不少的葉黃素 ， 所以平時(shí)要合理補(bǔ)充外源性葉黃素 ， 這樣能提高人眼葉黃素濃度 ， 從而更好地保護(hù)雙眼 。
葉黃素廣泛存在于一些常見的蔬果中 ， 比如南瓜、菠菜、芒果、柑橘類等蔬果 ， 萬壽菊這種花卉中也可以提取到大量的葉黃素 。 日常我們也可以借助膳食補(bǔ)充劑這個(gè)途徑 ， 從而保證能攝入充足的葉黃素 。
在選購膳食補(bǔ)充劑時(shí) ， 建議不妨選擇協(xié)同搭配其他益眼營養(yǎng)素的產(chǎn)品 ， 比如還添加有維生素A、花青素的 。
維生素A、花青素對(duì)眼睛的作用
維生素A關(guān)系著淚液的分泌量 ， 也影響著人眼暗視覺功能 ， 日常保證維生素A的充足攝入 ， 有助防治眼睛干澀 ， 還有助于增強(qiáng)人眼暗視覺能力 。
花青素具有增強(qiáng)眼部彈性、促進(jìn)眼周微循環(huán)的功效 ， 可改善眼部供血 ， 有助緩解視疲勞癥狀 ， 花青素還能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成 ， 并且具有較強(qiáng)的抗氧化作用 。
其實(shí) ， 健視佳越橘葉黃素便同時(shí)添加了三重益眼營養(yǎng)素：葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素 。
葉黃素酯 ， 是葉黃素的安全來源 ， 經(jīng)人體吸收后分解為游離態(tài)葉黃素；越橘提取物 ， 以越橘為原料所提取 ， 越橘中含有豐富的花青素；β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后 ， 可以轉(zhuǎn)化為維生素A這種物質(zhì) 。
每一粒健視佳越橘葉黃素 ， 就含有花青素7.5mg、葉黃素酯5mg及天然β-胡蘿卜素2mg ， 每日進(jìn)食一粒 ， 可以為雙眼提供3重營養(yǎng)呵護(hù) ， 能達(dá)到更好的護(hù)眼效果 。
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