【羽衣甘藍可以榨汁嗎 羽衣甘藍功效與作用有哪些】羽衣甘藍是一種很適合作為陽臺養(yǎng)殖的盆栽植物 ， 也是極具營養(yǎng)價值 ， 那么羽衣甘藍可以榨汁嗎？羽衣甘藍功效與作用有哪些 ？
羽衣甘藍可以榨汁嗎
可以 。
蘋果半個;檸檬四分之一;羽衣甘藍一大片 或 兩小片;冰塊適量;飲用水半杯
把羽衣甘藍洗干凈 ， 用手撕成小塊 。 注意主莖干和粗一點的葉脈都要去掉
蘋果洗干凈 ， 切成小塊
四分之一個檸檬去掉皮、還有中間白色比較硬的那個部分 ， 盡量只留下果肉
把這些材料都放到攪拌機里 。 根據(jù)攪拌機或榨汁機的功能來調(diào)整水和冰塊的量 。 攪拌的差不多就可以喝啦
羽衣甘藍功效與作用有哪些
羽衣甘藍營養(yǎng)豐富 ， 含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質(zhì) ， 特別是鈣、鐵、鉀含量很高 ， 鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍的三倍以上 ， 其中維生素C含量非常高 ， 是治療兒童夜盲癥和補鈣的首選蔬菜 。
每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克 ， 在甘藍中可與西藍花媲美 。 其熱量僅為209焦耳 ， 是健美減肥的理想食品 。
羽衣甘藍可以連續(xù)不斷地剝?nèi)∪~片 ， 并不斷地產(chǎn)生新的嫩葉 ， 其嫩葉可炒食、涼拌、做湯 ， 在歐美多用其配上各色蔬菜制成色拉 。 風味清鮮 ， 烹調(diào)后保持鮮美的碧綠色 。
好了 ， 小伙伴們你們都了解清楚了吧 ， 知道羽衣甘藍是可以榨汁哦 。
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