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世界衛(wèi)生組織建議，滿6個(gè)月就能給寶寶引入輔食了，而發(fā)育比較快的寶寶，可以稍微早一點(diǎn)點(diǎn)，但最早不能早于4個(gè)月，最遲也不能超過(guò)8個(gè)月。但有些媽媽很是疑惑：明明我很少給寶寶吃零食，更別說(shuō)含鹽多糖、高熱量、難消化的輔食了，可是為什么我的寶寶還是長(zhǎng)得比別人家的寶寶落后一些？樹(shù)媽覺(jué)得很可能是寶寶的輔食中，經(jīng)常出現(xiàn)那些看似很有營(yíng)養(yǎng)，但實(shí)際上營(yíng)養(yǎng)密度很低的輔食，比如以下這5種：

自家研磨的米粉
家庭研磨的米粉，主要成分是淀粉，營(yíng)養(yǎng)密度非常低。但在很多媽媽眼里，市面上能買到的嬰兒米粉，總是不如自己親手做的。因?yàn)樽约鹤龅淖约憾⒅?，總比外面的安全衛(wèi)生。
不可否認(rèn)，媽媽煞費(fèi)苦心地給寶寶做米粉，每一口都灌注了濃濃的母愛(ài) 。然而，愛(ài)意是滿到溢出來(lái)了，但營(yíng)養(yǎng)卻不夠?。?
嬰兒胃容量非常小，每天能攝入的食物量就這么丁點(diǎn)，但處于身體和大腦發(fā)育關(guān)鍵期的他們，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求又是非常大的！

因此，好的輔食必須滿足“營(yíng)養(yǎng)密度高”的要求，尤其是不能缺少鐵元素。如果寶寶吃的輔食中缺乏鐵元素，那么寶寶就可能會(huì)因此出現(xiàn)缺鐵性貧血。
【5個(gè)月的寶寶可以吃什么輔食寶寶會(huì)越吃越瘦，營(yíng)養(yǎng)不良】所以說(shuō)，媽媽們?yōu)榱怂^的衛(wèi)生安全，就放棄強(qiáng)化鐵的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，實(shí)在是舍本逐末。況且，如果我們消毒措施做得不夠，不見(jiàn)得就比外面賣的要干凈衛(wèi)生。
建議：選擇市售的強(qiáng)化鐵營(yíng)養(yǎng)米粉，這種米粉經(jīng)過(guò)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配比，除了含有足夠的鐵，還添加了豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、DHA、維生素以及其礦物質(zhì)和其他微量元素。

米湯或清稀飯
米湯、清稀飯被許多老一輩視為最佳輔食，寶寶上火了，消化不良了，厭食了，絕對(duì)不可錯(cuò)過(guò)米湯或清稀飯。
然而，米湯或清稀飯?jiān)趦嚎漆t(yī)生眼里，是糟糕輔食的代表！它們的糟糕之處在于，營(yíng)養(yǎng)密度非常低，不過(guò)是一點(diǎn)淀粉+一點(diǎn)水，難以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
另外，由于寶寶胃容量特別小，而米湯和清稀飯含有大量的水，寶寶吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，必然會(huì)影響奶量的攝入。如此一來(lái)，寶寶長(zhǎng)期以米湯或清稀飯為輔食，就有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。
建議：別再給寶寶喝米湯了！同時(shí)，應(yīng)把稀飯煮成厚粥，加入不同的食材，例如禽肉末、魚肉、蛋類、各種時(shí)令蔬菜等，熬煮成輔食粥，從而提高它的營(yíng)養(yǎng)密度。
如胡蘿卜牛肉粥、魚泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末雞肝粥等……光看名字就知道比清水稀飯要好得多了！而且做起來(lái)也不會(huì)很難，稍微變換一下食材，又是一種新口味了。

菜水
很多媽媽考慮到菜泥較難消化，或?qū)殞毑幌矚g吃等緣故，會(huì)把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮幾分鐘，然后喂給寶寶吃。在她們眼里，換個(gè)方法讓寶寶多喝水總是好的吧？
然而用水煮蔬菜，實(shí)際上就是燙焯蔬菜的過(guò)程！菜葉上殘留的農(nóng)藥、草酸等，都會(huì)溶解在水中，這樣的菜水不僅沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還有可能危害到寶寶的健康。
另外菜水容易占據(jù)寶寶本來(lái)就小的胃，影響寶寶的奶量或?qū)ζ渌o食的攝入量，進(jìn)步一影響對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
最后，無(wú)論是菜水還是果汁，都是有味道的食物，寶寶一旦習(xí)慣這種味道了，往往就不接受喝白開(kāi)水了。