03
釋放法
這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法 ， 您可通過寫日記 ， 找好友或親人交流 ， 盡訴心曲 ， 大哭一場(chǎng)也無妨 ， 盡情宣泄郁悶情緒 ， 大叫幾聲也可以 ， 使您的煩惱煙消云散 ， 得到令人滿意的“釋放” 。
04
社交法
閉門索居只會(huì)使您郁郁寡歡 ， 因此 ， 您應(yīng)廣交朋友 ， 將自己置身于樂觀向上的人群中 ， 充分享受友情的歡樂 ， 從而使您的情緒得到積極的感染 ， 從中得到滿足和快慰 。
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