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孩子晚睡的危害有多大，這三大危害不可忽視，家長(zhǎng)們可得注意了。
孩子晚睡的危害有多大
兒童睡眠關(guān)系著孩子的成長(zhǎng)，睡眠不規(guī)律對(duì)所有年齡段兒童都有影響。晚睡的危害對(duì)我們成年人來說都是巨大的，就別說處于發(fā)育中的孩子了。

英國(guó)倫敦大學(xué)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)調(diào)查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)3歲兒童睡覺時(shí)間最不規(guī)律，約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時(shí)間。

晚睡除了可能造成孩子躁動(dòng)愛哭鬧，個(gè)性怯懦，缺乏行動(dòng)力，意志力薄弱，影響身體抵抗力，影響智力發(fā)展，也會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高，甚至性早熟。

兒童睡眠時(shí)間
良好的睡眠狀態(tài)對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的，孩子越小，大腦發(fā)育越快，需要睡眠時(shí)間就越多。那么各齡孩童睡眠時(shí)間多少算正常呢？

上圖中顯示，學(xué)齡兒童前兒童應(yīng)該保證10~13小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童應(yīng)該每天保證有9~11小時(shí)的睡眠。

晚睡的危害
危害一：孩子長(zhǎng)不高
【孩子晚睡的危害有多大這三大危害不可忽視】晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體而言是一種過度刺激，進(jìn)而會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長(zhǎng)激素，讓孩子長(zhǎng)不高。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡人平均少1個(gè)小時(shí) 。兒童保健科專家指出：
22時(shí)到次日凌晨1時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌高峰期，若錯(cuò)過這段時(shí)間細(xì)胞新陳代謝將受到影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓孩子在22點(diǎn)前睡覺。

危害二：影響智力
英國(guó)一項(xiàng)最新研究證實(shí)，睡得晚或睡覺時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響兒童智力發(fā)育，降低其反應(yīng)、閱讀和算術(shù)等能力。

英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員在英國(guó)新一期《流行病和公共衛(wèi)生雜志》雜志上報(bào)告說，針對(duì)1萬多名7歲兒童的研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有相對(duì)固定的睡覺時(shí)間，或睡覺時(shí)間晚于21點(diǎn)，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)會(huì)比較差。相對(duì)來說，女童所受影響比男童更大，而且這種影響會(huì)不斷累積。
@北京協(xié)和醫(yī)院兒科主任醫(yī)師鮑秀蘭：
小孩的睡眠對(duì)孩子的智力確實(shí)是有影響的，孩子如果睡得很好，孩子醒來精神會(huì)很好，比如白天接收很多豐富育兒讓他接受，讓他學(xué)一點(diǎn)東西，在玩當(dāng)中學(xué)，比如認(rèn)識(shí)媽媽，聽懂話，看到周圍的一些環(huán)境，所以，這樣就發(fā)展了。

如果他睡得不好，醒來時(shí)候，老是很困，他沒有精神，狀態(tài)不好，肯定他不愛學(xué)習(xí)了。到幼兒園，到學(xué)校更是明顯了，晚上睡不好，白天學(xué)習(xí)肯定有影響，這是很明顯的。

危害三：增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
兒童肥胖已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)不得不提的健康問題。越來越多的家長(zhǎng)關(guān)心如何才能為兒童的身體健康保駕護(hù)航，以及怎么才能避免這類問題的出現(xiàn) 。

The Journal of Pediatrics期刊上一篇文章稱，學(xué)齡前兒童晚8點(diǎn)就寢會(huì)降低其成年后的肥胖風(fēng)險(xiǎn) 。為了進(jìn)一步研究睡眠模式是如何影響兒童肥胖率的，美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心（CDC）研究人員使用了早期兒童保健和青少年發(fā)展研究中心提供的977名兒童的相關(guān)數(shù)據(jù)，結(jié)果表明：