坐月子吃什么水果 ， 這10種水果月子期間吃更健康 ， 你還不快來看看 。
坐月子吃什么水果
坐月子也是媽咪們大飽口福的好時機(jī) ， 丈夫、婆婆、媽媽……家人們輪番上陣為產(chǎn)婦送上營養(yǎng)豐富利于恢復(fù)的好食物 ， 靚湯美食每日不少 ， 可是吃多了也難免膩口 ， 于是眾多媽咪都想到了——水果 。
可是——這一要求遭到了部分長輩無情地拒絕 。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為 ， 水果寒涼月子期間不宜食用 ， 不僅易使產(chǎn)婦身體受寒 ， 還會使吃了母乳的寶寶腹瀉 。 隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展過去很多坐月子的方式都成為謬誤 ， 那么月子期間到底可不可以吃水果呢？
月子期間合理食用果蔬益處多！1.維C有奇效 ， 促進(jìn)傷口恢復(fù)
果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進(jìn)傷口愈合的神奇作用 ， 更利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù) 。
2.腸子動起來 ， 改善產(chǎn)后便秘
坐月子期間腸蠕動減緩 ， 容易造成便秘或排便困難 ， 影響身體排毒 ， 果蔬中大量的膳食纖維能有效促進(jìn)腸蠕動 ， 利于通便 ， 減輕新媽咪們身體的不適 。
3.開胃促食欲 ， 促進(jìn)乳汁分泌
水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進(jìn)食欲 ， 讓新媽咪吃得更開心 。 乳汁分泌需要多種維生素和礦物質(zhì) ， 水果還能促進(jìn)泌乳 ， 幫助媽咪們哺育寶寶 。
產(chǎn)后到底怎么吃水果？來聽聽專家們的意見吧：
【坐月子吃什么水果 10種水果月子期間吃更健康】
“寒”、“涼”、 “溫”、“熱”指水果的四性 。 因此新媽咪們應(yīng)依據(jù)自身體質(zhì)選擇水果 。
寒有顯著的清熱降火作用 ， 能使人體熱量下降 ， 降低人體能量代謝率 ， 因此產(chǎn)婦忌食寒 ， 避免食用涼性水果 ， 如西瓜、橘子、草莓、椰子、香瓜、芒果、柿子、橙等 。
溫和寒相對 ， 熱性水果能祛寒 ， 補(bǔ)虛 ， 提高人體的能量代謝率 ， 增加人體熱量 。 此類代表水果有龍眼、荔枝、桃子等 。
平性水果開胃健脾 ， 補(bǔ)虛 ， 易消化 ， 可長期食用 。 此類代表水果有蘋果 ， 葡萄 ， 檸檬等 。
專家向新媽咪們特別推薦以下十種保健水果 ， 讓媽咪們吃得爽口吃得健康：
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榴蓮
太子妃芃哥的摯愛之物 ， 氣味雖臭卻因美妙的口感和豐富的營養(yǎng)獲封“水果之王”！榴蓮盛產(chǎn)于東南亞 ， 味甘性熱 ， 能壯陽助火 ， 對促進(jìn)體溫 ， 加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用 。 產(chǎn)后虛寒可以此進(jìn)補(bǔ) 。 然而 ， 榴蓮不易消化 ， 多吃易上火（與山竹伴食 ， 可平定其熱性） ， 不可貪食 。 剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食 。
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