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今天我給大家?guī)淼氖嵌喾N回奶的好食物，下面抓緊時間和我一起來看看吧。

回奶的食物大全
現(xiàn)在正值春季，是給寶寶斷奶的好季節(jié) 。一般，母乳喂養(yǎng)達(dá)到10個月以上的，媽媽可以逐漸減少喂奶的頻率和時間，弱化寶寶的吸吮刺激，乳汁分泌量自然會下降。
而因?yàn)橐恍┨厥庠蚧蛘呒膊。?媽媽必須停止母乳喂養(yǎng)的，可以采用人工回奶方法。
下面，我們主要介紹一下具有回奶功效的食物！
回奶食物：
1、乳鴿湯

很多人都覺得鴿子湯很補(bǔ)，應(yīng)該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶的效果。
2、花椒水

花椒6克，加水400毫升，浸泡后煎煮濃縮至200毫升，加30-60克紅糖，在斷奶當(dāng)天趁熱服下，每天1次，大概1-3天可回奶。
3、韭菜

韭菜怎么吃都可以，你可以炒著吃，也可以剁成餡包成包子吃，只要吃進(jìn)肚子里，一般會有較好的回奶效果。
4、人參

人參具有補(bǔ)血益脾等功效，是進(jìn)補(bǔ)的良藥，但它也有抑制乳汁分泌的作用。斷奶期間，可以每天喝人參湯或者用人參泡水喝。

5、苦瓜湯

苦瓜性寒涼，有利于清熱排毒，也能用來回奶。

6、竹筍

竹筍雖有較高的營養(yǎng)價值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點(diǎn)，但它是涼性食物，也容易回奶。
7、老母雞湯
母雞體內(nèi)含有一定的雌激素，因此，產(chǎn)后過早過多地喝母雞湯，會使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。
以下我們將常見的回奶食物分類列舉出來，正在斷奶的媽媽可以嘗試一下！
蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、馬齒莧、辣椒、芹菜等。
水果類：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖等（性涼水果，含有豐富的維生素B6，有利于回奶）。
調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒、八角、茴香等。
海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹等（海鮮性涼，除了容易回奶之外，還有可能造成寶寶過敏）。
【回奶的食物大全吃什么食物回奶好】茶水、酒水類：炒麥芽、綠茶、蒲公英、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲等。