小孩夏天吃什么水果好 ， 夏季吃水果是又補水又消暑 ， 但是并不是夏季的所有水果都可以給孩子吃的 ， 小孩子夏季吃水果需要注意什么問題呢?下面一起來了解一下吧!
小孩夏天吃什么水果好
1、蘋果
蘋果富含豐富的礦物質(zhì)和維生素 ， 寶寶常食用可預防佝僂病、缺鐵性貧血等 。 食用時既可直接食用 ， 也可去皮和核后切小塊 ， 上鍋蒸熟后食用 。
【小孩夏天吃什么水果好】2、香蕉
香蕉香糯可口 ， 含有豐富的維生素、纖維素和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì) ， 具有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒以及助消化和滋補的作用 。
3、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸 ， 其含鐵量居水果之冠 。 鐵是人體造血的主要原料 ， 對身體健康相當有益 。
夏季寶寶不宜多吃的水果
1、柿子
柿子皮薄色鮮 ， 味道甜美 ， 是眾多寶寶非常喜愛吃的水果 。 柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物 。 如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥 ， 吃些柿子則有助于改善癥狀 。
但是大量食用柿子會在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石 ， 使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良 ， 如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍 ， 那就可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險并發(fā)癥 。 因此 ， 寶寶一次不能吃太多 ， 并且不能吃皮 。
2、荔枝
荔枝肉質(zhì)鮮美、甜而不膩 ， 荔枝肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素和多種氨基酸 ， 故有“果中皇后”的美譽 。 但是 ， 荔枝不宜多食 ， 尤其是兒童 ， 更不能多吃 ， 否則可能得“荔枝病” 。
荔枝肉中含有一種甲基環(huán)丙基甘氨酸 ， 如果一次攝入過多 ， 可以導致血糖降低 ， 并使肝臟脂肪變性 ， 孩子多吃可能出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷 ， 嚴重者出現(xiàn)抽搐甚至死亡 。
正確吃法：在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯 ， 或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中 ， 放入冰柜里冰后食用 。 這樣不僅可以防止虛火 ， 還具有醒脾消滯的功效 。
另外 ， 用荔枝殼煎水喝 ， 能解荔枝熱 。 成年人每天吃荔枝一般不要超過300克 ， 兒童一次不要超過5枚 。 不要空腹吃荔枝 ， 最好是在飯后半小時再食用 。 因進食荔枝而引起低血糖者 ， 要適量補充糖水 ， 癥狀嚴重者應及時送醫(yī)院進行治療 。 對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝 。
寶寶吃水果注意事項
1、不能代替輔食
很多媽媽多會用水果直接代替膚質(zhì) ， 但水果所含的蛋白質(zhì)和脂肪量很低 ， 如果只用水果代替輔食會導致寶寶營養(yǎng)不良 ， 而肉類、蔬菜以及谷類等食物都是正餐輔食 。 不可或缺食物 。
2、6月內(nèi)的寶寶不喝果汁
對于6個月以內(nèi)的寶寶 ， 就算是自己榨的新鮮果汁也不建議給寶寶食用 ， 因為果汁富含糖分 ， 如果寶寶一旦習慣了甜味飲品會對清淡食物失去興趣 ， 尤其不愛喝水 ， 同時對牙齒傷害很大 ， 因為寶寶6個月開始長乳牙了 。
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