在我國 ， 很多人都有飲茶的習(xí)慣 ， 這時我國自古流傳的一種文化習(xí)俗 ， 無論是男性還是女性都有這種習(xí)慣 ， 可是女性在經(jīng)期還能飲用茶水嗎？經(jīng)期飲用茶水對身體有害嗎？
經(jīng)期能喝茶嗎 1 【經(jīng)期能喝茶嗎,經(jīng)期喝茶會有影響嗎,經(jīng)期喝茶好嗎】 經(jīng)期不能喝茶 。
經(jīng)期不宜飲用茶水 ， 因?yàn)榻?jīng)期是女性的一個重要養(yǎng)生時期 ， 這段時期名女性會自然的流失很多微量元素 ， 如果這時候還飲用茶水容易加重這種流失 ， 造成女性的營養(yǎng)不良 ， 并且還會加重女性的經(jīng)期綜合征 。
經(jīng)期不能喝茶的原因 2 加重鐵的流失 經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量 。 通常情況下 ， 人體中合成血紅蛋白的重要元素―鐵元素每天都有一定量的流失 。 但對于女性 ， 月經(jīng)期間隨著血液的大量流失 ， 鐵元素會比往常流失的更多 。 如果這段時間再喝茶 ， 無疑會加重鐵元素的流失量 。 因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸 ， 會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物 ， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收 。 茶越濃 ， 人體對鐵分子的吸收力就越低 。
建議：經(jīng)期盡量不喝茶 ， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物 ， 以便補(bǔ)充鐵元素 。
加重便秘 3 經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀 。 由于黃體激素的分泌 ， 有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象 。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動 ， 因此使大便滯留在腸道 。
導(dǎo)致食欲不振 4 由于單寧還有收斂作用 ， 能抑制人體消化液的分泌 ， 極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振 ， 大便秘結(jié)等癥狀 。 研究還表明 ， 綠茶越濃 ， 對鐵吸收的阻礙作用就越大 ， 特別是餐后飲茶更為明顯 。
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