部分感冒藥已經(jīng)被轉(zhuǎn)為了處方藥管理 ， 不去醫(yī)院就診 ， 隨便去個(gè)藥房買感冒藥并非科學(xué)的方法 。 還有一些小動(dòng)作 ， 可以幫你緩解輕度感冒的癥狀——比如參考一下這份“感冒專屬作息時(shí)間表” 。
AM7:00：趁機(jī)多睡一小會(huì)兒 1 人在睡眠狀態(tài)時(shí) ， 免疫功能的修復(fù)能力最佳 。 如果你習(xí)慣這個(gè)時(shí)間起床 ， 那么不妨在賴床30分鐘左右 ， 讓自己進(jìn)入淺睡眠或者半睡眠狀態(tài) 。 不要小看這30分鐘 ， 它能讓你的身體比平時(shí)多半個(gè)小時(shí)的休息 ， 免疫機(jī)能也能增強(qiáng)一些 。
AM7:45：用咖啡代替牛奶 2 感冒時(shí)請拿走桌子上的牛奶 。 感冒期間 ， 人體的消化和吸收功能較弱 ， 消化酶分泌減少 ， 而體內(nèi)高溫容易使蛋白質(zhì)變性 ， 蛋白質(zhì)也不宜被吸收 。 這時(shí)喝一杯咖啡是不錯(cuò)的選擇 ， 它能迅速喚醒你的神經(jīng)系統(tǒng) 。
AM10:45：在椅子上做彎背動(dòng)作 3 感冒會(huì)讓身體中的毒素聚集 ， 排毒能有效地減輕感冒癥狀 。 膀胱經(jīng)是人體中最大的排毒靜脈 ， 背部是膀胱經(jīng)的主要走向 ， 讓膀胱經(jīng)得到充分的運(yùn)動(dòng) ， 可以起到不錯(cuò)的排毒作用 。 建議找一把椅子 ， 做5分鐘的彎背的動(dòng)作 。
AM11:00：喝一杯鹽開水 4 如果你是病毒性感冒 ， 那么別忘了在中午時(shí)喝一杯鹽開水 。 鹽分能起到不錯(cuò)的抗病毒作用 ， 還能幫你調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)的平衡 ， 讓你更快恢復(fù)正常狀態(tài) 。
【感冒期間的合理作息時(shí)間】
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