【陽光抑郁癥】
癥狀：患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來 ， 只向人們展示自己陽光的一面 ， 長期得不到宣泄的負(fù)面情緒積累下來 ， 形成巨大壓力 。
抑郁癥的癥狀表現(xiàn)
精神遲緩
患者精神運動明顯抑制 ， 聯(lián)想困難 ， 言語減少 ， 語音低沉 ， 行動緩慢 。 有時閉門獨處 ， 淡漠親情 ， 無力學(xué)習(xí)、工作 ， 不 能料理家務(wù) ， 嚴(yán)重者不語、不動、不吃、不喝 。 [2]
思維緩慢
自我評價降低 ， 表現(xiàn)思考能力下降 ， 患者常常感到思維變慢了 ， 腦子不好使了 ， 各方面能力都下降了 ， 常常自疚自責(zé) ， 自我評價過低 ， 明明學(xué)習(xí)工作很好 ， 卻對自己 事事不滿意 ， 將自己過去的一些小錯誤、小毛病都說成是滔天大罪 ， 甚至認(rèn)為自己罪該萬死 ， 是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素 。
情緒障礙
患者心境不良 ， 情緒消沉 ， 或焦慮、煩躁、坐立不安;對日?；顒訂适d趣 ， 喪失愉快感 ， 整日愁眉苦臉 ， 憂心忡忡;精力減退 ， 常常感到持續(xù)性疲乏 。
、不能夠正常表達(dá)自己的心理感受
因為一個正常人能夠把自己的悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿等等不高興的事情表達(dá)出來 ， 那么朋友和同事就會知道她的困難 ， 并盡自己的能力來幫助他們 。 要知道如果有了委屈、不滿 ， 經(jīng)常地向同事朋友訴說的話 ， 朋友和同事就會經(jīng)常地了解明白你的感受 ， 即使幫不上忙 ， 當(dāng)一個人的內(nèi)心感受被別人理解時 ， 那么作為一個人的基本的情感需求就被滿足了 。
對策
只有勇敢地向同事 ， 朋友表達(dá)自己的真實想法 ， 通過和朋友交流才能夠在自己困難的時候給自己提供必要的幫助 。 試想 ， 別人都不是算命先生 ， 也沒有感知你內(nèi)心世界的超自然的能力 。 你如果有了困難不向親人傾訴 ， 不向朋友傾訴 ， 親人朋友怎么知道從什么地方幫助你呢？陽光抑郁癥的患者要注意了 ， 你也可以自己嘗試和堅持些心靈日記 ， 這些日記對于自己的內(nèi)心真實感受地表達(dá)有重要作用 。
2、對于自己的人生不能“完美”的不滿
“要求完美”用心理學(xué)的語言來說是一種傷害的武器 。 這種人的情感世界非常脆弱 ， 他們的內(nèi)心好像一層很薄的玻璃 ， 一旦傷及 ， 就難以復(fù)原 。 所以他們用周身美麗的陽光把自己和外界的真實隔離開 。 即使每個人都面臨生老病死 ， 他們也難于接受 。 他們會塑造出一個極為虛假的自我 ， 然后在這種陽光的自我中陶醉 ， 最后 ， 在這種陶醉中將自我毀滅 。
對策
我們必須知道 ， 生活并不總是充滿陽光 ， 在陽光的背后 ， 有時候晴天 。 有時候雨天 ， 有時候刮風(fēng) ， 這是我們真實和無法逃避的生活 。 生活并不總是笑容 ， 有時候悲傷 ， 有時候憤怒 ， 有時候覺得委屈 ， 有時候要面臨衰老……當(dāng)我們自己能夠真實的、理性的、客觀的看待事情的時候 ， 心情也就更為平靜和安詳 ， 這就是我們現(xiàn)實的生活 。
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