3、對于得到朋友的關(guān)心和照顧不再有任何的希望
可以說一個陽光抑郁癥的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特征 。 因?yàn)樵趦和哪恐?nbsp;， 他們會初步地建立起對于這個世界的感知度 。 比如那些得到了父母的關(guān)心和愛護(hù)的兒童 ， 就能夠在成人后和別人建立起信賴的關(guān)系 。 而且 ， 也能夠從朋友和親人那里得到安慰 。 但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺 ， 所以遇到問題的時候習(xí)慣自己承受 ， 從不信任別人能夠坦誠地幫助自己 ， 從而陷入抑郁 。
對策
如果你暫時無法找到知心的好友來傾訴內(nèi)心的憂慮 ， 雖然我們已經(jīng)是成年人了 ， 但如下行為還是可以讓我們快活 ， 不妨這樣做：
（1） 在綠色的森林中吶喊 ， 把自己的憤懣、怨恨、委屈和不愉快用聲音表達(dá)出來 。
（2） 隨著音樂舞蹈 ， 用舞蹈來抒發(fā)自己的情感 。
（3） 趕緊去健身 。 保齡球 ， 射擊 ， 擊劍 ， 跆拳道、跳操等運(yùn)動都有著疏泄情緒的作用 ， 干吧！
（4）實(shí)在上述途徑仍然不起作用 ， 可以到心理醫(yī)生處進(jìn)行心理咨詢 。 但是當(dāng)你了解和認(rèn)識和自己之后 ， 你隱藏在陽光下的那份抑郁 ， 還要你小心翼翼地舒緩開……
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