【女人月經(jīng)期間注意事項】一是注意外陰清潔 。 月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜剝離后 。 子宮壁有一個很大的創(chuàng)傷面，若外陰不清潔，細(xì)菌進(jìn)入宮腔極易引起炎癥，因此要特別注意外陰清潔 。 行經(jīng)時以淋浴、擦浴為宜，切勿盆浴 。 每日可用溫水清洗外陰1~2次 。 洗時注意避免污水進(jìn)入陰道內(nèi) 。 大小便后，用衛(wèi)生紙從前向后揩試，以預(yù)防感染 。 同時也應(yīng)注意月經(jīng)用品的干凈 。
二是注意防寒保溫 。 月經(jīng)期下身如果受到突然或過強(qiáng)的冷刺激，子宮及盆腔內(nèi)血管將過度收縮，影響盆腔血液循環(huán)，有可能引起經(jīng)血過少或突然停止，故在行經(jīng)期勿游泳，避免用冷水洗澡，最好不做下水工作 。
三是勞動量適度和避免劇烈運(yùn)動 。 經(jīng)期適量的勞動，不但沒有壞處，反而可促進(jìn)盆腔內(nèi)血液循環(huán)，減輕腰酸背疼，下腹墜脹等感覺 。 但過重體力勞動或劇烈體育運(yùn)動，有時會使盆腔內(nèi)血流量增加，引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長等異常現(xiàn)象，因此，經(jīng)期應(yīng)避免打球、跳舞等 。
四是注意飲食 。 經(jīng)期內(nèi)不宜食用刺激性強(qiáng)的食物，如胡椒、辣椒、煙、酒等，因為這些東西可促使血液流向腹腔，而使經(jīng)血增多 。 可多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血 。 月經(jīng)期飲食官選擇新鮮而易于消化的食品，但不宜過飽 。
五是注意情緒變化 。 過度的情緒變化，有可能影響月經(jīng)正常來潮，并且加重月經(jīng)期的不適感 。 因此，不論是情緒波動或精神的緊張，都能影響性激素功能，從而引起月經(jīng)失常，故月經(jīng)期間應(yīng)保持心情舒暢，避免參加情感過于激動或使精神易于疲勞的活動 。
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