【月經(jīng)期間注意事項有哪些】女性經(jīng)期應(yīng)注意以下事項
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落 ， 表面形成創(chuàng)傷面 ， 如果發(fā)生性生活 ， 容易將細菌引入 ， 使其逆行而上 ， 經(jīng)血進入子宮腔內(nèi) ， 引起子宮內(nèi)的感染 。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物 ， 會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多 ， 在月經(jīng)來前 ， 很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀 。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神經(jīng)和心血管 ， 以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀 。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物 ， 會降低血液循環(huán)的速度 ， 進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出 ， 致經(jīng)血排出不利 ， 引起月經(jīng)痛 。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開 ， 坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥 。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力 ， 從而影響血液循環(huán) ， 造成陰部充血水腫 。
7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期 ， 呼吸道粘膜和聲帶充血 ， 高聲唱歌或大聲說話 ， 聲帶肌肉容易疲勞 ， 導(dǎo)致聲音沙啞 。
8、不可過度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象 ， 但不可隨意自行敲打 ， 這樣會使骨盆腔進一步充血 ， 引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長 。
9、不宜進行激烈的運動 ， 如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適 ， 甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。 一些增加腹壓的力量性鍛煉 ， 如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免 ， 否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長 。 另外 ， 由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài) ， 細菌易侵入宮腔 ， 增加感染的機會 ， 引起各種婦科炎癥 ， 因此月經(jīng)期間不宜游泳 。 經(jīng)期也不宜參加比賽 ， 以免因精神過度緊張 ， 導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂 。
10、不宜拔牙 。 恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前 ， 會詢問你是否在經(jīng)期 ， 但你自己一定要知道 ， 不能在經(jīng)期撥牙！否則 ， 不僅撥牙時出血量增多 ， 撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味 ， 影響食欲 ， 導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良 。 這是因為月經(jīng)期間 ， 子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì) ， 將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶 ， 同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少 ， 因此身體凝血能力降低 ， 止血時間延長 。
注意以上這些 ， 保你月月舒?。?！
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