每100克的肉腸所含有的熱量為508大卡 ， 一根肉腸是75克 ， 因此其所含有的熱量就為381大卡 。
需要我們慢跑56.9分鐘才能將這些熱量消耗掉 。 另外 ， 每100克的肉腸里面含有的脂肪含量大約為40.7克 。 肉腸的熱量和脂肪含量都是比較高的 ， 因此對于需要控制熱量和脂肪含量攝入的人群來說 ， 最好還是少吃或者不吃肉腸比較好 。
肉腸能為人體補充核黃素 ， 硫胺素 ， 煙酸 ， 維生素E ， 鈣 ， 磷 ， 鉀 ， 鈉 ， 鎂 ， 鋅 ， 硒 ， 銅等營養(yǎng)物質(zhì)成分 ， 能補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì) ， 增強人體的體質(zhì) ， 提高機體免疫力和抗病能力 ， 適量的食用有利于人體的健康 。
每日所需熱量
一個正常人每日所需的熱量 ， 和他的體重有關(guān) 。 每小時攝取熱量和體重的關(guān)系 ， 約為1千卡/小時/千克 ， 即4.186千焦/小時/千克 。 所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦 。
平均來講 ， 體重每增加一公斤 ， 身體所需熱量就會增加0.1MJ 。 普遍來講 ， 一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量 。
【肉腸的熱量是多少呢?】一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若 ， 約9.25百萬焦耳 。 中學生正在發(fā)育 ， 所以需要消耗的熱量較多 ， 男生平均每日需要10.465百萬焦耳 ， 而女生則需要10.046MJ 。
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