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奶油鱷梨香蕉綠色奶昔

當(dāng)人們旅行時(shí)，無論走到哪里，通常都可能會(huì)去找哪里有冰沙出售。
值得慶幸的是，它們似乎很容易獲得，并且是獲取一些蔬菜和水果的好方法。這款鱷梨奶油冰沙的靈感來自一次旅行途中。讓我們告訴你它是如何制成的！

這種奶油鱷梨奶昔很容易制作，僅需5種成分，1個(gè)攪拌器和5分鐘即可。
基料是冷凍香蕉，可制成奶油狀，天然甜味的基料。接下來是明星成分：鱷梨！牛油果富含纖維和健康脂肪，使這款冰沙具有奶油，夢(mèng)幻和濃密感，幾乎像奶昔一樣。

接下來是不含乳制品的牛奶，可提供光滑而夢(mèng)幻的質(zhì)地，并為纖維，營養(yǎng)成分和美麗的綠色色調(diào)選擇了一些綠色食品。蛋白質(zhì)粉是最終成分，它將這種冰沙帶入餐區(qū) 。我已經(jīng)對(duì)蛋白質(zhì)粉進(jìn)行了完整的評(píng)估，因此可以看看我們的最愛。

希望大家都喜歡這款冰沙！它有厚厚的奶油，豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且美味可口非常好吃！
早晨嘗試制作此奶昔，以享用快速移動(dòng)式早餐。晚上也可以做成美味的點(diǎn)心甚至更健康的“甜點(diǎn)” 。添加一點(diǎn)花生醬，以獲得更多的“奶昔”氛圍。

奶油鱷梨香蕉綠色奶昔
營養(yǎng)豐富的5種成分的鱷梨香蕉綠色奶昔，富含綠色食品，健康脂肪和蛋白質(zhì) ?；谥参锏耐昝婪绞介_始新的一天。
準(zhǔn)備時(shí)間：5 分鐘
總時(shí)間：5 分鐘
份量：1份
課程：飲料，早餐
菜式：無麩質(zhì)，無谷物，素食主義者
原料
1個(gè) 大冷凍香蕉（切成薄片）
1/4 – 1/2 中度成熟的鱷梨
1 勺普通或香草蛋白粉
1種精選蔬菜（菠菜，羽衣甘藍(lán)，彩虹甜菜）
3/4 – 1 杯無糖原味杏仁牛奶（或任何不含乳制品的牛奶）
可選
選擇1湯匙種子（大麻，亞麻，芝麻，向日葵，奇亞等）
1/2 茶匙選擇的適應(yīng)原（馬卡，南非醉茄等）
1/2 杯切成薄片的冷凍（或新鮮）黃瓜或漿果（可能時(shí)為有機(jī)）
制作指示
在高速攪拌機(jī)中，添加冷凍香蕉，鱷梨，精選蛋白粉，綠色食品和不含乳制品的牛奶。此時(shí)，添加任何所需的加載項(xiàng)，例如適應(yīng)原，種子或其他水果和蔬菜。
高調(diào)混合至乳脂狀和光滑，然后根據(jù)需要刮擦兩側(cè) 。如果冰沙太稠，請(qǐng)?zhí)砑痈嗖缓橹破返呐Ｄ?。如果太稀，則添加更多冷凍香蕉或鱷梨。
品嘗并根據(jù)需要調(diào)整風(fēng)味，添加更多香蕉以獲得甜味，鱷梨添加乳脂味，或添加綠色獲取鮮亮的綠色。蛋白粉也可以用來增加更多的甜味。
盡情享受吧！最好是新鮮時(shí)食用，盡管剩余的食物會(huì)在冰箱中放置長達(dá)24小時(shí)，或者在冰柜中放置長達(dá)2周。
筆記
*營養(yǎng)信息是使用純素食蛋白粉計(jì)算的粗略估計(jì)，沒有附加添加物。
營養(yǎng)（2份中的1份）
份量：1份冰沙
卡路里：146
碳水化合物：18.2 克
蛋白質(zhì)6.9 克
脂肪：6 克
飽和脂肪：1 克
反式脂肪：0 克
膽固醇：0 毫克
鈉：138 毫克
纖維：5.3 克
糖7.4 克
【鱷梨的吃法和營養(yǎng)價(jià)值鱷梨怎么吃】