寒涼體質(zhì)即陽虛體質(zhì)，是陽氣不足導(dǎo)致的虛寒內(nèi)生 。寒涼體質(zhì)有多種癥狀，比如畏寒、手腳冰涼等 。
1.面部特征：寒涼體征的患者面色呈黃白，舌體顏色缺乏血色呈淡白色，舌體稍胖 。女性體寒，皮膚會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，并且呈現(xiàn)無光澤的狀態(tài) 。
2.體型特征：寒涼體質(zhì)者，身體肥胖，行盛氣衰，身體虛弱 。
3.月經(jīng)不調(diào)：寒涼體質(zhì)者，月經(jīng)不規(guī)律， 并且容易推遲，月經(jīng)量少，血塊多 。
4.性冷淡：女人體寒會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰或雌性激素分泌不足的現(xiàn)象，同時(shí)還有可能出現(xiàn)性冷淡的情況 。
5.脈搏細(xì)弱：寒涼體質(zhì)者多沉靜，容易打哈欠 。
6.小便清長：寒涼體質(zhì)者晚上小便多，大便稀溏 。
7.畏寒：寒涼體質(zhì)者，夏天手足燙熱，冬天手足冰涼，在炎炎夏日進(jìn)去冷氣房也會(huì)不適 。喜歡溫?zé)岬氖澄?。
8.流汗少：跟別人做相同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在別人大汗淋漓時(shí)，寒涼體質(zhì)者表現(xiàn)為不出汗或出汗少 。
在日常調(diào)理時(shí)要特別注意顧護(hù)陽氣，注意運(yùn)動(dòng)、飲食和生活起居中良好習(xí)慣的養(yǎng)成 。
1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：寒涼體質(zhì)的人大都由于陽氣不足不愛運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)上，寒涼體質(zhì)的人更加需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽，因此運(yùn)動(dòng)是能夠促進(jìn)陽氣生發(fā)的良好方式 。且應(yīng)該盡量選擇白天在戶外運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)檫@樣可以使機(jī)體接觸陽光能夠進(jìn)一步促進(jìn)陽氣的生發(fā) 。補(bǔ)充陽氣 。另外，由于背部屬陽，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該盡量保證背部曬到太陽，這也是補(bǔ)充陽氣的一個(gè)良好途徑 。
2.飲食調(diào)理：寒涼體質(zhì)的人不要吃生冷以及涼性的食物，因?yàn)檫@些涼性食物會(huì)使脾陽受損，導(dǎo)致陽氣虧虛，加重體內(nèi)虛寒 。因此，寒涼體質(zhì)的人進(jìn)食各類食物時(shí)，都應(yīng)盡量將食物進(jìn)行加熱，例如將水果蒸熟后食用，這樣對(duì)于陽氣可以起到保護(hù)作用 。
【身體寒涼怎么調(diào)節(jié)?】3.生活起居調(diào)理：寒涼體質(zhì)的人盡量不要熬夜 。于夜晚寒氣較重 。更容易導(dǎo)致人體陽氣受損 。因此如果寒涼體質(zhì)的人經(jīng)常熬夜的話 。身體會(huì)更加容易出現(xiàn)疲勞 。因此 。保證充足睡眠對(duì)于陽氣恢復(fù)有關(guān)鍵作用 。另外 。寒涼體質(zhì)的人還要注意保暖 。避免損傷陽氣 。
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