什么是濕氣？
濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕） 。
外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除 。
人體的70%是水，水活躍在我們身體代謝的全過程 。中醫(yī)把這些可以運化的水分被稱作“津液”。這些來源于日常飲食水谷的津液的形成，要經(jīng)過脾胃的運化等多臟腑的協(xié)作 。而當(dāng)脾的運化出現(xiàn)了問題，水濕就會隨之產(chǎn)生。
以下如果出現(xiàn)3個以上，說明你體內(nèi)濕氣重：
1、頭發(fā)愛出油、面部油亮，長痘長斑
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味
3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
7、眼袋下垂，肥胖，
8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落
11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕 。
13、機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄 。
14、前胸后背，長痘痘！
教你幾招，輕松祛濕氣
第一招：健脾祛濕茶
蒲公英馬齒莧茶
功效：健脾升陽，祛濕排毒
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g，碾碎，做成茶包！
此搭配主料是蒲公英、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、芡實
蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核 。”蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果 。
薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走 。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩 。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢 。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經(jīng) 。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血 。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
蒲公英龍須茶
功效：降糖祛濕，利尿、排毒瘦身
配方：玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，碾碎，做成茶包！
蒲公英也叫婆婆丁，是利尿消炎，清熱解毒的中藥，也是一種常見的野菜 。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結(jié)，利尿祛濕的作用！還可以排肝毒，保肝護(hù)肝，促進(jìn)消化！亦可清熱去火，抗菌消炎，有廣譜殺菌效果，被稱為“天然的抗生素”和“尿床草” 。
玉米須，玉米須又稱“龍須”，有廣泛的預(yù)防保健用途 。玉米須最主要的作用是能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等 。因此，蒲公英搭配玉米須，不僅能祛濕，而且降糖減肥效果也不錯！
第二招：敲打膝窩，祛濕毒
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經(jīng) 。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口” 。
假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成瘤了 。
用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應(yīng)物顯出 。1-2周敲打一次，身體就會經(jīng)過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物 。
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