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如何評價游泳運動在健身方面的利弊?

云知道

按題主思路先說游泳的利 ， 游泳的好處一般人說不全 ， 雖然是一年除了長途騎行 ， 旅游 ， 外出其余時間都下湖游泳的我也說不全 ， 只是簡單的說幾點：
【如何評價游泳運動在健身方面的利弊?】一 ， 游泳是全身運動 ， 是調(diào)動全身肌肉群最多 ， 多關(guān)節(jié)活動的有氧運動 ， 堅持長期游泳可消耗多余脂肪 ， 會讓你的體型勻稱健美 ， 我70歲了,看看我前兩天在湖邊的照片 ， 自我感覺良好 。
二 ， 由于水的浮力大 ， 人在水中多關(guān)節(jié)長時間運動而不傷關(guān)節(jié) 。人體中唯一不能再生的器官是膝關(guān)節(jié) ， 磨損過多造成傷痛要換人工關(guān)節(jié) 。
三 ， 長期堅持游泳 ， 皮膚與水親密接觸 ， 磨擦讓你的皮膚細(xì)膩順滑 ， 我老伴最后就是看中游泳的這個優(yōu)點 ， 才下決心60歲跟我下湖學(xué)上了游泳 ， 去年夏天游到9月17號 。
四 ， 游泳能增強(qiáng)呼吸糸統(tǒng)功能 ， 增大肺活量 。
五 ， 游泳能增強(qiáng)心肺功能 ， 心肌新陳代謝旺盛 ， 特別是冬泳能刺激心血管血液加速流動 ， 我冬泳一年后 ， 心絞痛現(xiàn)象消失 。
五 ， 堅持長年游泳能讓人身體強(qiáng)壯 ， 提高耐寒和抗病的能力 。我很少感冒 ， 一年內(nèi)偶爾有一至兩次感冒 ， 也不會有發(fā)燒癥狀 ， 幾天就好 。
游泳的”弊”我也說不全 ， 我只知道有一樣 ， 在河里游泳有一定的危險性 ， 就是我們冬泳愛好者下湖都帶漂包 ， 就象開車一定得帶安全帶一樣 ， 起安全防范作用 。
題主你提這個問題 ， 說明你已知道游泳的諸多好處想游泳又害怕危險 ， 請相信70歲老者的肺腑之言 ， 下水游泳吧 ， 不騙你 ， 游泳運動真的好處多的數(shù)不清 。

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