多吃西瓜有什么好處？
食物名稱
西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜” 。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種招牌營(yíng)養(yǎng)素，是一種最富有營(yíng)養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品 。
營(yíng)養(yǎng)功效西瓜可清熱解暑，除煩止渴 。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善 。在治療腎炎和降低血壓方面，西瓜可算是果菜之中的好醫(yī)生 。它所含的的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥；蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)；它還含有能使血壓降低的物質(zhì) 。吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定作用 。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤 。因此，西瓜不但有很好的食用價(jià)值，還是女士們高效經(jīng)濟(jì)的美容院，想變得光彩照人就不要放過西瓜 。
適用人群一般人都可以吃 。有腎炎、發(fā)熱的人和美容愛好者更適用 。每天200克 。西瓜屬寒涼，吃多啦肚子，不過夏天還是吃多點(diǎn)兒西瓜好，夏天人體本身就缺水，西瓜水份多剛好可以補(bǔ)充水份，而且含維生素也多，吃多了也不會(huì)胖
經(jīng)常吃西瓜有什么好處
西瓜：又名寒瓜（因性寒）屬葫蘆科，原產(chǎn)于非洲 。西瓜是一種雙子葉開花植物，形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀 。它所結(jié)出的果實(shí)是瓠果，為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質(zhì)果，是由3個(gè)心皮具有側(cè)膜胎座的下位子房發(fā)育而成的假果 。西瓜主要的食用部分為發(fā)達(dá)的胎座 。果實(shí)外皮光滑，呈綠色或黃色有花紋，果瓤多汁為紅色或黃色（罕見白色） 。
西瓜的藥用價(jià)值：
口舌生瘡 。用西瓜皮燒過，研末，放入口內(nèi)含噙 。
內(nèi)挫腰痛 。用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調(diào)服15克 。
食瓜過多，人感不適 。用瓜皮煎服湯飲即可 。
瓜藤解酒 。
常吃西瓜的功效：生津止渴消暑，利尿消炎降壓，祛皺嫩膚美容（西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最容易被皮膚吸收，滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白 。）
西瓜不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎 。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo) 致疾病 。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降 。
感冒初期不要吃西瓜，否則會(huì)使感冒加重或延長(zhǎng)治愈的時(shí)間 。
不要吃打開過久的西瓜 。氣溫高，西瓜打開過久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病 。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜 。
腎功能不全者不要吃 。
口腔潰瘍者不要吃 。
糖尿病患者要少吃 。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果
產(chǎn)婦不宜多吃，產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，而從中醫(yī)的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致過寒而損傷脾胃 。
體虛胃寒者吃多了會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉和食欲下降癥狀 。
吃西瓜有什么好處？
西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果 。其含有豐富葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及維生素C等，常吃西瓜可以防暑降溫，消夏祛暑，還能刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)大便通暢，具有解暑生津、利尿消腫、消除疲勞等功效 。
推薦閱讀
- 冬天室內(nèi)游泳要天天堅(jiān)持嗎?
- 氣滯血瘀吃什么中藥最好?
- 農(nóng)村名叫黑天天的果子，有什么功效和作用?
- 吃水果也有“禁忌”，如何正確吃水果?
- 月經(jīng)期可以吃山竹嗎?
- 鮮百合怎么加什么炒好吃?
- 中藥一般飯后多久吃好?為什么?
- 晚上蒸的螃蟹第二天中午能吃嗎?
- 月子里胡蘿卜燉雞腿隔夜可以吃嗎哺乳期?
- 煮熟的雞蛋放到隔天吃營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失嗎?為什么?