減不減得了肥，其實關鍵還是要看每個人每天的日常飲食習慣吧，光靠一碗魔鬼湯是不行的 。
如果你沒安排好每天的飲食習慣，還是像從前一樣的吃法，只是每天再多加了一碗魔鬼湯，那你估計就只能眼睜睜看著自己每天不斷的增小肥肉了 。
說到飲食習慣，那怎樣的飲食才有達到你減肥的目的呢?我來說下一天三餐怎樣吃吧，就當是個建議 。
如果你體質是寒性或者偏寒體質，那么早餐前你可以先喝杯溫姜汁，它有溫陽散寒的效果，而后再開始度過你的早餐時光 。
【減肥減重，靠魔鬼湯有用么?】早餐:一碗粥，適量的肉，比如肉包，還有適量的水果，如:半個蘋果＋幾顆葡萄 。
中餐:適量的肉＋蔬菜，搭配白米飯 。
晚餐:跟中餐一樣，不過少吃 。
一天三餐以八分飽為宜，晚餐最好在19.30分前吃好，在這個時間點后進食最容易增肥，別減肥沒成功，就又增了一堆肥，那你估計要哭死了 。
吃的白米飯，建議你煮熟的白米飯，可以勺子攪散，放涼會兒在吃，因為涼米飯會產(chǎn)生較多的抗性淀粉 。抗性淀粉消化吸收緩慢，你吃米飯飽腹不說，還有瘦身效果 。
吃的蔬菜，你可以看個人口味，挑選山藥、芋頭、豌豆、菜豆，還有蠶豆，這些有瘦身效果的 。
自己規(guī)劃好一天飲食習慣，如果再加上一星期運動個3－5次，那估計你會瘦得很快 。畢竟靠運動減肥最有效果 。
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