多項(xiàng)研究表明，人的自然壽命能達(dá)到100歲以上，但因?yàn)榉N種原因，大多數(shù)人都活不到這個(gè)歲數(shù) 。
其實(shí)，人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%，社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定性作用 。
那如何判斷自己的壽命長(zhǎng)短呢？理論上有生命在于運(yùn)動(dòng)的說法，但運(yùn)動(dòng)員都比普通人長(zhǎng)壽嗎？比如舉重，難道不會(huì)損傷心臟嗎？
理論上還有經(jīng)常旅游心情好，接觸的空氣好，多吃農(nóng)家菜好，但徐霞客旅游一輩子只活到54歲；
理論上還有心空靈人長(zhǎng)壽的說法，張學(xué)良煩惱一生，活到103歲；
理論上少得病少吃藥能長(zhǎng)壽，據(jù)我所知有人病魔纏身吃了一輩子藥，活到93；
相傳掌紋長(zhǎng)的人壽命長(zhǎng)，但解放初平均壽命60歲，現(xiàn)在平均壽命80多！
易經(jīng)大師說，從你生下來的那一刻，你的生成八字就易經(jīng)決定了你的命運(yùn)和壽命，真的是這樣嗎？
對(duì)于長(zhǎng)壽的說法五花八門，經(jīng)過時(shí)間的驗(yàn)證后，幾乎很多說法都沒有依據(jù)，都有已經(jīng)被我們推翻了 。如果用科學(xué)的方式來判斷，會(huì)有什么樣的方法呢？
1、走路快慢看壽命長(zhǎng)短在美國(guó)的一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn)，走路的速度如果你每秒能夠在0.8m 。跟每秒鐘不能夠達(dá)到這個(gè)范圍的人群相比，在實(shí)際壽命上要比國(guó)家平均的壽命要長(zhǎng) 。
每天做運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠讓我們身體微微出汗即可，這樣既可以增強(qiáng)我們自身的免疫力系統(tǒng)，但是超量的運(yùn)動(dòng)也是不可取的，因?yàn)檫^量的運(yùn)動(dòng)量容易誘發(fā)心臟病或者猝死，長(zhǎng)時(shí)間追求速度導(dǎo)致心臟腫大，運(yùn)動(dòng)員即使退役后也會(huì)面臨心臟病的困擾，例如馬龍50歲死于心臟病，所以堅(jiān)持每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)即可，比如走路、跑步，或者參加其他體育項(xiàng)目 。
2、從中指看出壽命長(zhǎng)短中指指尖彎向尺側(cè)：房顫、心肌炎 。中指與無名指相對(duì)彎曲，有間隙：肺心病 。中節(jié)掌側(cè)紋理散亂：在下二分之一，是心火攻擊心臟，在上二分之一為小腸溫?zé)?，上移心臟致心煩躁，口舌生瘡 。根部彎曲：小腸有炎癥 。根部掌側(cè)紋理散亂：吸收功能差，消化不良 。食指彎向中指：肝藏血不足，引起心臟供血不良 。中指指尖彎向橈側(cè)：心臟病，房室傳導(dǎo)阻滯、早搏 。
3、身高體重指數(shù)：不超過25在一項(xiàng)科學(xué)家們對(duì)肥胖與死亡的研究上，參照國(guó)家體育總局制定的《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》，如果你的BMI值是屬于超重的范圍，已經(jīng)超過了25，那么每增加5個(gè)數(shù)，你的死亡風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加到3/10，這個(gè)概率是非常大的 。BMI指數(shù)為18.5— 23.9時(shí)屬正常，超過25就屬于超重，超過28就算是肥胖了 。
那我們?cè)趺此阕约旱腂MI值呢？你的體重公斤數(shù)除以身高的平方，這里注意身高要換算成米的單位，這樣得出來的結(jié)果就是BMI值了，看看你超沒超過25 。比如你體重45公斤，身高1.6米，那么你的IBM=45/2.56（1.6的平方）=17.6，沒超過25，說明你健康.
4、握力美國(guó)科學(xué)家對(duì)近6000名男性進(jìn)行了40多年的跟蹤研究后，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽的人通常擁有較 大的握力 。測(cè)試時(shí)將兩腳分開與肩同寬，兩手臂自然下垂 。將握力計(jì)(一般健身房都有)調(diào)到合適的握距，然后用力握緊上下兩個(gè)握柄 。測(cè)兩次取最大值 。用力時(shí)，不要擺臂、下蹲或用握力計(jì)接觸身體 。40歲以上男性至少達(dá)到40千克以上的握力，才算基本合格，否則就應(yīng)做些針對(duì)鍛煉，比如練習(xí)握壓力球等 。
【怎么判斷自己的壽命長(zhǎng)短?】一般來說，握力達(dá)到以下數(shù)值，就是非常棒的了 。20-24歲 男 49.3-56.3；20-24歲 女 29.9-35.0 ；25-29歲 男50.5-57.6；25-29歲 女 30.2-35.3； 30-34歲 男 50.7-57.6 ；30-34歲 女 31.0-36.1；35-39歲 男50.3-57.7 ；35-39歲 女 31.3-36
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