運動鍛煉
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦 。而運動則氣機調暢，有利于津液的運行與代謝，改善體質增進健康 。所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇 。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉 。氣功鍛煉 ：以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法 。
艾灸調理 （艾灸是相對以上幾點來說，最有效的方式） 主要以下幾穴：
關元穴
足三里
陽陵泉
陰陵泉
承山穴
地機
【體內痰濕重，怎樣排濕毒?】三陰交以上穴位對健脾去濕氣，益氣補腎效果非常好 。（這幾個穴位正好是從膝蓋眼外下側朝小腿內側到腳踝上方那一段）
推薦閱讀
- 用微波爐怎樣烤紅薯?
- 怎樣去除臘腸中的酒味?
- 怎么辨別真假榴蓮?
- 上海36小時攻堅戰(zhàn)的具體內容?
- 芒果催熟如何才不會有黑斑?
- 閑魚買東西付款流程 在閑魚怎樣付款才安全
- 怎樣注冊第二個閑魚號 閑魚注冊多個賬號
- 怎樣才算體內濕氣重?該如何避免濕氣重?
- 藜麥怎樣食用?
- 板栗怎樣長期保存?