每天應(yīng)該吃幾個香蕉比較好呢？
每天1~2個就夠了，香蕉的營養(yǎng)特點:營養(yǎng)高，熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀、維生素A、泛酸和維生素C等，同時含有較多的膳食纖維 。食用功效:香蕉中的泛酸等成分，能減輕心理壓力，解除憂郁 。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用 。香蕉可以預(yù)防卒中和高血壓，起到降壓、保護(hù)血管的作用 。香蕉能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，對手足皮膚皸裂十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑 。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用，但不宜多吃 。香蕉不宜保存，不宜放在冰箱內(nèi)存放 。胃酸過多者不宜吃，未通、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃 。每天吃幾個香蕉合適
香蕉是高熱量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到兩根最好，若食用過多反而會給身體造成壓力，導(dǎo)致腸胃不適，那么香蕉吃多了會怎樣呢？
1.腹瀉 。香蕉是寒性水果，吃多了會導(dǎo)致胃腸不適引起腹瀉，所以一定要適量，不僅利于排便，還能更好的起到減肥效果 。
2.傷胃 。香蕉是寒涼性的水果，吃多了會對胃功能造成損害，引起各種胃病，尤其是體質(zhì)虛寒的人最好不要食用，以免身體更加虛寒 。
3.水腫 。香蕉中含有適量的鈉元素，若吃得太多會引起水腫 。
月子期間每天吃幾個蘋果香蕉？
【香蕉每天吃幾個比較好】這個也不需要過多的量的,月子里面的話適量就行的,主要還是要以暖身體的食物為主的,這樣多注意休息調(diào)理對身體才會更好的 。
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