的確有很多研究發(fā)現(xiàn)茶葉中的有益成分茶多酚有降脂和降壓、降糖等功效 ， 不過這些只能作為輔助降脂和降糖的飲品 ， 如果作為藥物來使用必然是不行的 。茶可以說是我國(guó)的文化財(cái)產(chǎn) ， 我國(guó)的茶也是發(fā)源最早 ， 歷史最悠久的傳承之物 ， 在生活中深受歡迎 。多年前日本的學(xué)者們就研究過喝茶和心腦血管疾病之間的聯(lián)系 ， 發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持喝綠茶的話 ， 因腦血管疾病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)能下降22~31% 。也有多種研究發(fā)現(xiàn) ， 如果每日喝茶三倍 ， 能大幅降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)的幾率 ， 也能夠減少患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 。
茶葉中的茶多酚是很好的抗氧化成分 ， 一般在綠茶中保留最完整 ， 綠茶的工藝是炒青、烘青或曬青 ， 這樣可以保留茶葉中的成分 ， 如葉綠素、抗氧化成分 ， 但味道可能會(huì)有清苦澀口的感覺 ， 不過由于綠茶中的茶多酚含量最豐富 ， 因此綠茶也是對(duì)預(yù)防心腦血管最好的茶類 。其他的茶如黑茶、紅茶等發(fā)酵茶類 ， 在發(fā)酵的過程中能增加更多氨基酸、維生素成分 ， 營(yíng)養(yǎng)比較豐富 ， 而且經(jīng)過發(fā)酵成分利于吸收 ， 對(duì)腸胃友好 ， 少了苦澀 ， 多了幾分醇香 ， 不過紅茶中的茶多酚含量下降 ， 不過喝發(fā)酵茶類能暖胃益脾 ， 也同樣能提神清肺 ， 也是不錯(cuò)的選擇 。喝綠茶還能降低糖尿病發(fā)病幾率 ， 常喝綠茶的人比不喝茶的人糖尿病風(fēng)險(xiǎn)能下降33% 。
茶多酚、茶色素、茶多糖等成分都是很好的保健成分 ， 它們?cè)诙喾N研究中都有助清理自由基 ， 延緩衰老 ， 有抗炎效果 ， 同時(shí)也能降低心腦血管發(fā)病幾率 ， 有潛在促進(jìn)脂肪分解 ， 減少體脂形成的效果 ， 因此 ， 從某種程度來說 ， 常喝茶的確有助降脂降糖 。無論喝什么茶 ， 有多重研究發(fā)現(xiàn) ， 它們都對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)效果 ， 茶葉中的抗氧化成分能延緩大腦退化 ， 有助于延緩老年癡呆癥的發(fā)病年齡或降低幾率 。茶葉的清香還能緩解焦慮緊張的情緒 ， 安神養(yǎng)心 ， 因?yàn)椴枞~中的茶氨酸能幫助大腦平穩(wěn)情緒 ， 提高注意力 ， 改善整體精神 ， 讓我們有更好的抗壓能力 。
【喝茶能降血壓、降血糖嗎?】雖然茶葉對(duì)于三高患者來說十分有利 ， 不過我們也不能把茶葉當(dāng)成降脂降糖的藥來吃 ， 常喝茶葉輔助調(diào)理三高的效果 ， 但也只能是輔助 ， 要想平穩(wěn)血糖血脂 ， 我們還應(yīng)該從日常飲食習(xí)慣下手 ， 清淡飲食為主 ， 減少高油高脂高糖食物的攝入 ， 并且加強(qiáng)鍛煉 ， 提高體質(zhì) ， 減少血液粘稠度 。
推薦閱讀
- 為什么每次喝茶葉，嘴里都泛甜呢?
- 什么水果能降低尿酸?
- 高血壓千萬不能吃哪些東西?
- 降酸茶真的能降尿酸嗎
- 生蠔適合高血壓的人吃嗎
- 檸檬水能降尿酸嗎
- 吃黃精能降血糖嗎
- 絞股藍(lán)真的可以降血壓?jiǎn)?
- 絞股藍(lán)會(huì)使血壓降低嗎
- 封控區(qū)多久能降成管控區(qū)