大家在減肥的時候?qū)⒊懈鞣N各樣的問題，我能吃水果嗎？能吃米飯嗎？能吃肉嗎？我想說減肥的原理其實非常簡單就是攝入的能量小于消耗的能量那恭喜你，你就減肥了，其實方法也是我們每一個人都清楚的管住嘴邁開腿 。所以減肥期間是可以吃西瓜、吃肉、吃米飯、吃水果甚至吃脂肪都可以，但是一定要注意你吃進去的量 。
西瓜能量不高但卻很甜，西瓜的能量并不是很高，100g西瓜約有25kcal的能量，而100g蘋果的能量大約是52kcal，是西瓜的兩倍多 。但西瓜的口感卻往往比其他常見水果，比如蘋果更甜 。這是因為西瓜中含有較多的果糖，甜度是葡萄糖的2倍，是蔗糖的1.8倍 。所以西瓜即便是吃起來很甜，但是能量其實沒有那么高 。所以減肥中也可以吃習(xí)慣，但是建議最好不要超過200克，更不能拿著勺挖著吃 。
【減肥期間吃西瓜光吸水，能瘦嗎?】西瓜如果放進冰箱口感更甜，建議買回來的西瓜放進冰箱一會再吃 。另外吃不了的西瓜一定要用質(zhì)量過關(guān)的保鮮膜封好，以免外界接觸滋生細菌 。減肥西瓜建議是肯吃不要榨汁喝下 。
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