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初學(xué)蛙泳腰疼怎么回事

云知道

蛙泳腰疼怎么回事？？
你可能平時(shí)少鍛煉 。蛙泳是4種泳姿中速度最慢的，但是也是最累的（初學(xué)者會(huì)認(rèn)為蝶泳最費(fèi)體力，但是實(shí)際上蛙泳最耗費(fèi)體力） 。你蛙泳時(shí)，推薦你用手劃水用力抬高身體，而不是腰部發(fā)力，這樣應(yīng)該能減輕你腰的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然最重要的是游泳前要做充分準(zhǔn)備活動(dòng) 。蛙泳腰疼怎么回事？？
蛙泳腰疼跟如下的原因相關(guān)：
1、可能存在腰肌痙攣的情況 。這種情況往往見于患者沒有做好熱身，就急于入水，或者在水中做了大范圍的，涉及到軀干的活動(dòng) 。此時(shí)導(dǎo)致腰部肌肉產(chǎn)生一過性的痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛 。
2、有可能存在腰肌勞損或者腰部肌肉扭傷的情況 。前者往往見于患者在之前有長期坐立，進(jìn)而導(dǎo)致腰肌勞損的疾病，下水的時(shí)候?qū)е绿弁窗l(fā)作 。而后者則見于患者在入水的時(shí)候做了腰部的過度活動(dòng)，從而導(dǎo)致腰部肌肉的扭傷，產(chǎn)生腰痛 。
3、有可能存在腰椎椎體滑脫的情況 。在進(jìn)行蛙泳的時(shí)候，如果患者既往有腰椎椎體的滑脫，此類泳姿有可能誘發(fā)此類疾病所導(dǎo)致的神經(jīng)刺激加重，進(jìn)而產(chǎn)生腰痛 。
【初學(xué)蛙泳腰疼怎么回事】4、這種情況有可能是由于腰椎間盤突出所導(dǎo)致 。患有該類疾病的患者，如果沒有經(jīng)過徹底的治療，就下水游蛙泳這種泳姿，也可能導(dǎo)致神經(jīng)根的壓迫加重，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛 。

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