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一、人體變胖的原因
人體變胖的原因歸根到底是因為攝入的熱量大于消耗的熱量，熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化成脂肪從而變胖。

男性大部分集中在25-35歲結(jié)婚，而這個階段的男性一般處于職業(yè)生涯的初期和上升期，往往意味著更多的應(yīng)酬、不規(guī)律的飲食、更少的運動、經(jīng)常熬夜、更大的壓力等等，而隨著事業(yè)的上升，這個現(xiàn)象會越加的嚴重，年齡的增加又導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率的自然下降，從而進一步的增加了熱量的堆積。

二、婚后男性生活方式的影響
【人體變胖的原因】1、飲食結(jié)構(gòu)的影響；
增加蛋白質(zhì)的功能比例，蛋白質(zhì)能夠提高機體的新陳代謝，讓我們每天多消耗150-200卡路里熱量，這也是食物熱效應(yīng)的主要來源。配合無氧運動還能增加肌肉量。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源：雞蛋、牛奶、豆制品，肉類一般推薦魚肉＞白肉（雞鴨等）＞紅肉（牛羊肉、豬肉），肉類一般都含有大量的肌間脂肪以及烹飪方法的原因?qū)е轮竞恳埠芨?。
減少脂肪、糖類、淀粉的攝入。這幾類食物不會增加身體的代謝率，而且熱量值更高，更易在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。
2、生活習慣的影響
（1）飲食習慣
要吃早飯。早餐是恢復(fù)代謝速度的信號，熟睡時體內(nèi)新陳代謝速度降低，當我們開始進食時，代謝速度會恢復(fù) 。如果早餐不吃，早餐到午餐這段時間的代謝率會降低，消耗的熱量會減少。
不吃夜宵。一般夜宵后沒過多久就會睡覺，一方面夜宵后會影響睡眠質(zhì)量，大部分食物又會再睡覺的時間進行消化；另一方面，睡覺后身體的新陳代謝就會降低，攝入過量的能量更易轉(zhuǎn)化成脂肪。
（2）作息時間
熬夜，作息時間不規(guī)律，會影響人體的代謝水平；睡眠質(zhì)量差、睡眠不足、睡眠過量都會導(dǎo)致代謝率的降低，所以要提高作息的規(guī)律度，也要提高睡眠質(zhì)量。
（3）運動減少
工作生活的壓力導(dǎo)致婚后男性的運動量的減少，運動量的減少會降低人體熱量的消耗，從而導(dǎo)致熱量在人體內(nèi)的堆積，增加脂肪的轉(zhuǎn)化。因此建議堅持科學(xué)、規(guī)律的運動。包括有氧運動和無氧運動。

運動除了上表列出的好處外，還能緩解壓力，促進睡眠質(zhì)量，增強自信等；肌肉量的增加還能增加機體的基礎(chǔ)代謝率，從而進一步增加熱量的消耗。
三、綜述
婚后男性主要處于職業(yè)初期和上升期，職業(yè)特性導(dǎo)致生活習慣的改變，應(yīng)酬增加、熬夜、作息不規(guī)律、運動減少、基礎(chǔ)代謝率的降低等原因?qū)е聼崃繑z入增加消耗減少，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱量的堆積，富余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，人就變胖了。