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立冬后，氣溫寒冷，容易容易胃病，導(dǎo)致胃痛、胃脹等。
此時，用紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護(hù)腸胃健康。
中醫(yī)認(rèn)為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
立冬后泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化。
2、白古丁根紅茶，去火消炎

冬季，燥邪嚴(yán)重，容易引起上火的情況，尤其是嗓子疼、發(fā)炎等。
此時，將白古丁根發(fā)酵后，炒制成茶，泡水喝，可降低寒性，去火去燥，消炎解毒，效果尤佳。
白古丁，是“藥食兩用”的小植物，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的作用，可以很好的去火、消炎。
經(jīng)常用其泡水喝，對抗燥邪，消炎下火，清熱解毒，是非常不錯的選擇。
3、刺玫菊茶，疏肝解郁

立冬后，進(jìn)入冬季，情緒調(diào)節(jié)很重要。
一旦情緒不佳，十分容易誘發(fā)心腦血管疾病。
花茶，味道芳香，有助于疏解情緒，改善心情。
刺玫菊是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，泡水喝，可疏肝解郁，理氣化瘀。
此外，經(jīng)常用其泡水，還可滋養(yǎng)心肝血脈，助力健康長壽。
立冬以后，早睡晚起，以養(yǎng)陽氣

《素問》指出：“冬三月，早臥晚起，必待日光……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也 ?！?br /> 立冬后，順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。
養(yǎng)生常言，“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張” 。
所謂張，就是往外散，尤其是晚上，陽氣應(yīng)該內(nèi)收，應(yīng)該回歸本位。
如果，睡眠不足，陽氣就不能歸位，慢慢耗散。
因此，立冬后，要早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

但是，要注意，晚起，并不是要“賴床不起”，而是，應(yīng)以太陽升起的時間為度。
日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
充足的睡眠，能有效恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。
“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，立冬后，睡好子午覺，十分有好處。

此外，曬曬太陽，有助于調(diào)補(bǔ)陽氣。
后背的督脈，是所有陽經(jīng)匯聚的地方，主一身的陽氣。
所以，曬曬后背，對于補(bǔ)陽氣，十分有益。
并且，經(jīng)常曬曬后腰，還有助于補(bǔ)充腎氣。
后腰有兩大穴位，命門和腎樞，讓陽光曬一曬這兩個穴位，可以補(bǔ)充腎氣。
頭為諸陽之首，曬曬頭頂，有助于通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
【立冬的習(xí)俗你知道嗎】所以，立冬時，天氣還不是十分寒冷，此時，多曬曬太陽，補(bǔ)充陽氣，有助于身體健康。