92午夜福利亚洲一区二区 ,日本成人在线中文字幕

今日立冬，意味著冬季來(lái)臨。
民間有“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”之說(shuō) 。
但是，全國(guó)各地補(bǔ)冬的方式，又略有差異。
江浙地區(qū)，民眾立冬日殺雞宰鴨，一家人進(jìn)食，稱(chēng)“養(yǎng)冬” 。
同時(shí)，人們還講究立冬吃豬蹄，有“吃前蹄補(bǔ)手，吃后蹄補(bǔ)腳”之說(shuō) 。

在江蘇南京，立冬要吃蔥，俗語(yǔ)說(shuō)“一日半根蔥，入冬腿帶風(fēng)” 。
在江蘇蘇州，立冬吃咸肉菜飯。用霜打的蘇州大青菜、肥瘦兼有的咸肉為原料，燒出又香又糯的咸肉菜飯，全家人進(jìn)食。
立冬進(jìn)補(bǔ)，則不可盲目進(jìn)補(bǔ)，要防虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象。
進(jìn)補(bǔ)要遵循：“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn) 。
少食生冷，不宜躁熱，食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食為宜，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú) 。
同時(shí)，也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，多飲豆?jié){，吃蘿卜、青菜、木耳等。

立冬的習(xí)俗，你知道嗎？1、天子迎冬，古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
2、民間賀冬，亦稱(chēng)“拜冬”，在漢代即有此俗。辦冬學(xué)、拜師活動(dòng)，都在冬季舉行。
3、北方餃子，立冬有吃水餃的風(fēng)俗，來(lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。
4、冬泳，現(xiàn)代北方哈爾濱等地，立冬時(shí)，有了冬泳的民間習(xí)俗。

立冬飲食，多食一肉、一根、一白一肉：鴨肉
鴨肉，性寒味甘咸，具有生津養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)虛、清熱健脾之功效。
此外，鴨肉含鉀量高，增加鉀的攝入量，有利于鈉的排出，有助于心血管健康。
鴨肉中，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素硫胺素、尼克酸以及豐富的微量元素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
鴨肉脂肪，分布均勻，易于吸收，是初冬時(shí)節(jié)，很好的肉類(lèi)選擇。

一根：蘿卜
天吃蘿卜，賽過(guò)小人參，立冬，是吃蘿卜的好時(shí)節(jié) 。
古人評(píng)價(jià)蘿卜：“熟食甘似芋，生薦脆如梨。老病消凝滯，奇功值品題 ?！?。
可見(jiàn)，古人對(duì)蘿卜，贊賞有加。
蘿卜可調(diào)腸胃，消食化痰，通腑氣，消脹滿，除燥生津，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
白蘿卜，生吃促消化，熟吃能補(bǔ)氣順氣。
青蘿卜，偏入肝經(jīng)，清肝火，白蘿卜，則偏于入肺，清肺熱。
立冬時(shí)節(jié)，“一青一白”，補(bǔ)氣、消火，最適宜。
值得注意的是，脾胃虛寒、進(jìn)食不化或體質(zhì)虛弱者，要少食。

一白：大白菜
民諺有云：“百菜不如白菜” 。
立冬過(guò)后，天氣干燥，寒風(fēng)會(huì)使得不少人的皮膚，開(kāi)始出現(xiàn)干燥的情況。
大白菜中，含豐富維生素C、維生素E，可起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏之效。
大白菜，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。
所以，立冬時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)大白菜，是非常不錯(cuò)的選擇。