小蜜蜂認(rèn)為：濕氣重的人通俗的講 ， 一般是身體虛胖、整天無精打采、犯困等癥狀 ， 祛除體內(nèi)的濕氣 ， 方法很簡單 ， 只需兩樣“東西"就行 ， 它們一個是薏米 ， 一個是紅豆 。并且能當(dāng)茶喝 ， 也可以做成粥吃 。這兩種東西 ， 比例不重要 ， 按照自己的飯量每次用多少自己定 ， 然后洗干凈放在鍋里加水煮 ， 煮好后就是薏米紅豆粥 ， 食用后祛濕健脾效果特別好 。
一、如何判斷自己身體是否有濕氣？（一）、頭發(fā)愛出油、面部油亮 ， 有些人一天不洗頭就油膩膩的 ， 油膩大叔稱號非常形象 。
（二）、睡覺愛流口水 ， 早晨起來沒精打采 ， 感覺特別的累 ， 不愿意動 ， 有時候起床后感覺身上濕漉漉的 ， 很不清爽 。刷牙時特別容易惡心 ， 總感覺嗓子有東西 ， 吐不干凈 。
（三）、排便多且粘稠 ， 方便后 ， 可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ， 一箱水還沖不凈 。沒有馬桶的 ， 也可以觀察手紙 ， 正常很容易擦干凈 ， 如果好幾張手紙反復(fù)都擦不凈 。還有就是大便的顏色發(fā)青而不是正常的大便顏色發(fā)黃 ， 并且不成形 ， 總有排不凈的感覺 ， 這些都說明你身體里可能有濕氣
（四）、還有些人小肚子大、耳屎且比較潮濕 ， 有些男人還伴有陰部潮濕 。
（五）、還有就是我們可以對著鏡子 ， 看自己的舌苔 ， “舌為心之苗 ， 又為脾之外候” ， 舌頭可以很好的反映出我們身體狀況 。正常舌淡紅而潤澤 ， 舌面有一層舌苔 ， 薄而白 ， 不滑不燥 。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩 ， 則說明體內(nèi)有濕熱 。
二.濕氣是如何形成的？（一）、比如洗頭 ， 有些人洗完頭還未晾干就出門或睡覺 ， 還有些人刮痧、拔罐后就立刻洗澡 ， 以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等 ， 這些都會使身體集聚濕氣 。
（二）、有句古話叫：“千寒易除 ， 一濕難去 。濕性黏濁 ， 如油入面 ?！闭煤蜕厦娴牡陌Y狀對應(yīng)起來 ， 濕與寒在一起叫寒濕 ， 與熱在一起叫濕熱 ， 與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕 ， 與暑在一起就是暑濕 。濕氣不祛 ， 補品、藥品吃再多用處都不大 ， 事倍功半 。其實脂肪肝、哮喘、高血壓、心血管疾病、腦血管疾病 ， 甚至惡性腫瘤 ， 都跟濕邪、痰濕有關(guān) 。
（三）、一千八百多年前 ， 偉大醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱 ， 反欲得衣者 ， 寒在骨髓 ?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高 ， 身上反而感覺寒冷想多穿衣服 ， 表明體內(nèi)寒氣很重 ， 寒邪都到骨髓了 。在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?nbsp;， 疾病以寒邪為主 ， 用熱藥就可以直接對治 。如今隨著生活環(huán)境的改變 ， 單純的傷寒已經(jīng)很少見了 ， 反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起 ， 形成了濕邪 。濕為陰邪 ， 遏傷陽氣 ， 阻礙氣機 。換句話說 ， 陽虛的時代是濕邪在作祟 。
（四）、現(xiàn)代人生活一般都非常優(yōu)越 ， 冬天有暖氣夏天有空調(diào) 。夏天該出汗的時候不能出汗；冬天屋里燥熱 ， 穿睡衣還出汗 ， 陽氣外越 ， 藏不住精氣 。古語：冬不藏精 ， 春必病溫 。所以現(xiàn)在人更容易生病 ， 體內(nèi)濕邪堆積 ， 造成陽氣虛衰 。濕邪對人體的傷害 ， 比寒邪還要大 。夏天有些人喜歡冰鎮(zhèn)啤酒 ， 搭配小涼菜、豬頭肉 ， 一時之快在體內(nèi)為濕邪埋了種子 。
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