一濕難排，尤其是男人，濕氣重降低人們生活質(zhì)量，影響工作效率，而且也容易同其他疾病“勾結(jié)”生成新的疾病，如同寒結(jié)合成為濕寒，同風(fēng)結(jié)合成為風(fēng)濕 。
十男九濕九虛胖！男人為何濕氣重大腹便便？所以，針對(duì)濕氣應(yīng)是早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能趁輕快速治好 。
當(dāng)然，還要結(jié)合患者具體情況 。因脾陽(yáng)與心陽(yáng)，與腎陽(yáng)密切相關(guān)，如果患者有心脾陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛時(shí)，當(dāng)加灸心俞和腎俞 。
【十男九濕九虛胖男人為何濕氣重大腹便便】2、祛濕別忘健脾氣
脾主運(yùn)化水濕，外濕日久，易困脾生內(nèi)濕，所以要健脾氣，防且利內(nèi)濕，此時(shí)要灸足太陰脾經(jīng)合水穴陰陵泉，此穴功擅健脾利濕 。
3祛濕要防聚濕生痰
濕邪日久，因其粘滯之性，多易聚濕生痰，此時(shí)只健脾，只利濕就不夠了，要加上化痰要穴——豐隆，
選擇正規(guī)的中醫(yī)館拔火罐，能讓身體里面的靜脈變得更加通暢，同時(shí)也具有分解脂肪以及減肥的效果，排除體內(nèi)的濕氣 。除此之外也可以對(duì)足三里穴以及涌泉穴進(jìn)行按摩，讓氣血并且更加通暢，提高了睡眠質(zhì)量，還祛濕 。
4、祛濕方向要向下引
因濕邪的特點(diǎn)有趨下性，所以癥狀多在腹、陰部及下肢出現(xiàn)，應(yīng)加入引經(jīng)穴，如腹部有濕加隱白，陰部有濕加大敦 。
5、祛濕還要防濕熱
濕雖為陰邪，但因?yàn)檎硿?，日久易生熱，易生濕，更易濕熱互結(jié)，且現(xiàn)代人缺少運(yùn)動(dòng)，一味靠外力祛濕，飲食肥甘厚味，易產(chǎn)內(nèi)濕內(nèi)熱，故很多少都不是單純的濕，而是濕熱，
為什么很多人一用艾灸祛濕就上火或發(fā)為皮膚病的原因，此時(shí)當(dāng)以刺血為主，或灸刺結(jié)合 。
濕氣重的男性，生活上應(yīng)注意什么1、少熬夜：濕氣重的男性性保證充足的睡眠，脾氣虛是濕氣重的一個(gè)原因，所以一定要早睡 。
2、濕氣重的男性在飲食上要注意少吃油膩的食物，還要少吃甜食，因?yàn)樘鹨采鷿?。
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎 。
甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng) 。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì) 。
蔥、姜、蒜等家中常見(jiàn)的調(diào)味料，有很好的藥用價(jià)值 。體內(nèi)有濕的人可以煮一碗熱辣辣的姜湯喝下，將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，讓全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥會(huì)有所緩解，淋雨后預(yù)防感冒等也適用 。
冰西瓜也要少吃 。
3、酒助濕邪，應(yīng)少飲酒為妙 。冰鎮(zhèn)的酒水一律不要喝，啤酒+炸雞，可能越吃越難排了 。
4、注意保暖，避免濕氣侵入體內(nèi) 。
經(jīng)常吹空調(diào)的男性非常容易患上濕氣，所以也要避免經(jīng)常吹空調(diào) 。
5、多動(dòng)：不出去運(yùn)動(dòng)，要知道濕氣越重，越懶動(dòng) 。
但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥 。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外 。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝 。
出完汗后，不要馬上吹空調(diào)，也不要馬上淋浴 。
身體應(yīng)激反應(yīng)會(huì)將水分鎖在身體里，達(dá)不到祛濕的目的 。
6、食療：可以多食用紅豆、薏米、玉米須等除濕的食物 。
荷葉茯苓粥——清心火、去濕氣！
荷葉是“藥食兩用”的食物 。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng) 。
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