【如何冰敷才是科學(xué)的呢】冰敷常常用于日常生活中的拉傷，扭傷，挫傷等軟組織急性損傷時(shí)期 。冰敷可以算是最廉價(jià)的一種治療方式，縱容醫(yī)學(xué)再發(fā)達(dá)，急性損傷用冰敷依然是不變的原則，比如NBA運(yùn)動員受傷，醫(yī)療水平絕對世界級的，但受傷后第一時(shí)間隊(duì)醫(yī)還是給運(yùn)動員去冰敷，然后再去做別的處理 。
那么，如何冰敷才是科學(xué)的呢？那些你們聽說過的“24小時(shí)冰敷，24小時(shí)后熱敷”這句話一般出現(xiàn)在一些愛好運(yùn)動的人士，還算是懂點(diǎn)基礎(chǔ)常識，但這并不是科學(xué)的冰敷方式 。冰敷的時(shí)間取決于受傷的程度而不是固定的24小時(shí)，人體是一個(gè)很神秘負(fù)責(zé)的生物體，任何損傷都不能把話說死 。
重點(diǎn)，重點(diǎn)，重點(diǎn)受傷嚴(yán)重的，伴隨著典型的急性期癥狀，紅，腫，熱，痛 。有這些癥狀的時(shí)候應(yīng)該使用冰敷處理，受傷后冰敷越早越好，每次冰敷從感覺上來講，剛開始冰敷是冷的感覺，慢慢的變得感覺疼痛，隨后感覺有些發(fā)熱，到最后受傷部位麻木就應(yīng)該停止了，這個(gè)過程如果說成時(shí)間，大概是冰敷15-20分鐘 。但最后使用冰水混合物，或者冰塊在受傷部位滑動，防止凍傷 。冰敷的頻率早期應(yīng)該冰敷的勤快一些，隔一個(gè)小時(shí)冰敷一次，隨著時(shí)間延長，減少冰敷的時(shí)間和次數(shù) 。而且冰敷時(shí)，冰敷面積最好大一些，能夠覆蓋受傷周圍區(qū)域 。
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