痰濕體質(zhì)怎么減肥
怎么來判斷自己是不是痰濕困脾的人呢？
1、大便不好，經(jīng)常溏泄，或大便特別干的，就是脾虛，大便特別干不一定就是上火，這點大家特別要注意 。
2、看舌像 。一看舌質(zhì)，齒痕舌，表示這個人身體比較虛，肺氣、脾氣、腎氣虛都會出現(xiàn)舌頭胖大，有齒痕、牙印 。二看舌苔，厚、薄、顏色的程度，表示內(nèi)存邪氣的程度和性質(zhì) 。比方說舌苔厚膩，說明它有痰濕，而且有濕滯在里面，甚至有積滯在里頭，一般把白色和黃色作為寒熱的區(qū)別，比方說，這個人小便特別黃，會習慣說這個人上火了，如果尿清白的沒顏色也沒味道，就是寒 。而舌苔也是，白的是寒，黃的是熱，厚就是積滯 。
痰濕困脾的人舌像：1、胖大；2、有齒痕；3、或厚，有積滯，是因為濕困住了脾使脾陽不振，會出現(xiàn)舌頭形態(tài)是正常的，但舌苔特別厚，這也是一種濕 。如果這三種加在一塊的話，就是脾虛、濕困，那么舌頭是既胖大又有齒痕而且上面還有一層厚厚的苔 。
茯苓12克、炙甘草6克、白術10克、桂枝6克、木香6克 。茯苓、炙甘草、白術是健脾化濕的藥，桂枝是點火的藥，是辛濕的藥，朩香是調(diào)氣的藥 。中醫(yī)講：“治濕不理氣，非其治也” 。就是要想治濕，必須加理氣的藥，不然濕不好祛 。此方是針對有寒性的，經(jīng)常有點上火，大便有點干，尿有點黃，嗓子有點干，這個桂枝就不能用了 。要去掉桂枝用后四味藥就可以了 。
痰濕體質(zhì)者應如何減肥？
痰濕體質(zhì)者經(jīng)常會有咳嗽、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，痰濕體質(zhì)者喜歡吃重口味的食物 。痰濕體質(zhì)的人容易肥胖，特別是以前瘦的人現(xiàn)在特別胖的大多數(shù)都是痰濕體質(zhì)的 。
了解了痰濕體質(zhì)的特征以后，要達到減肥的目的，一定不能吃重口味的食物，戒酒，且忌暴飲暴食和進食速度過快 。應該多吃一些味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食 。
如芥菜、韭菜 。平時也可以多按摩豐隆穴（豐隆穴位于該穴位于人體的小腿前外側(cè)，當外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指），也可以利用中藥來調(diào)理，用就、荷葉、陳皮各一錢，山楂二錢泡水喝 。
痰濕體質(zhì)的人要少呆在潮濕的地方，多運動，使脾胃的功能活躍起來，調(diào)理好體質(zhì)那減肥就是件很容易的事情了 。
痰濕體質(zhì)如何去濕減肥呢
1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能 。
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲 。這類體質(zhì)的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓 。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來 。
4.洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣 。
5.注意保暖 。濕遇溫則行，遇寒則凝 。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯 。
痰濕體質(zhì)，該如何減肥最快？
如果你是體胖汗多肚子大，油膩痰多愛脫發(fā)，吃的不多，就是不掉稱，那么你很可能是痰濕體質(zhì)，中醫(yī)講脾虛-生濕-氣滯-生痰，脾虛運化功能弱，代謝降低，導致肥胖
痰濕體質(zhì)怎么減肥
1、仰臥起坐，要很慢很慢地做哦;
2、站立，慢慢的抬左右腿，類似于以前體育課上高抬腿的慢動作版，做這個要注意一是要站直，二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角，這樣比較標準，剛開始左右各抬50下，以后可慢慢增加到100下，根據(jù)你自己情況增減就可以了;
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