朋友的寶寶今年2歲了，現(xiàn)在都提倡少鹽少油，朋友也很精心地準(zhǔn)備寶寶的輔食，不放油，不放鹽，飲食非常清淡，經(jīng)常給寶寶喝白粥，認(rèn)為白粥好消化 。
朋友這種做法過于極端了，1歲以下的寶寶不能吃鹽，那寶寶需要吃油嗎？多大才能吃油呢？
寶寶需要吃油嗎？美國兒科學(xué)會指出，膽固醇和其他一些脂肪對孩子的正常生長發(fā)育（包括大腦和神經(jīng)系統(tǒng)）非常重要 。
中國營養(yǎng)學(xué)會在《7-24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》中也指出，7-12月齡嬰兒所需能量1/3-1/2來自于輔食，輔食應(yīng)適當(dāng)添加植物油 。
2歲以前是大腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期，植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需脂肪酸，如DHA等，大家都知道DHA對嬰兒大腦和視力發(fā)展非常重要，能使寶寶更加聰明 。
寶寶幾個(gè)月后可以吃油？吃多少？寶寶滿6個(gè)月開始添加輔食時(shí)就可以適量吃油了 。《中國居民膳食指南》建議：如嬰兒輔食以谷物類、蔬菜、水果等植物性食物為主，每日需額外添加約5-10g油脂 。
哪種油更適合寶寶？沒有哪種油是最適合寶寶的，建議隔一段時(shí)間給寶寶換一種植物油，交替著吃，這樣能更全面地給寶寶提供各類必需脂肪酸 。
【哪種油更適合寶寶】但要注意，雖然紫蘇籽油、核桃油等一些植物油中含有α-亞麻酸，α-亞麻酸能轉(zhuǎn)換成DHA，但通過吃油來補(bǔ)充DHA是不現(xiàn)實(shí)的，一是因?yàn)槊刻煊偷臄z入量很少，二是植物油中α-亞麻酸轉(zhuǎn)換成DHA的效率很低，補(bǔ)的量非常有限 。
推薦閱讀
- 草木灰適合哪些蔬菜呢
- 適合于懶人種的菜有哪些
- 為什么甜點(diǎn)不適合減肥
- 南瓜適合糖尿病患者食用嗎
- 懷孕多久準(zhǔn)媽媽適合喝媽媽奶粉
- 所有蘋果iPhone13Pro顏色選項(xiàng)都泄漏您會選擇哪種金光閃閃
- 糖尿病患者如何吃水果
- 隱形眼鏡日拋月拋哪種更好
- 應(yīng)該選擇哪種材質(zhì)的魚鉤呢
- 中學(xué)對面適合開什么店 開什么店最吸引中學(xué)生