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體質(zhì)寒而且手腳冰冷的人，需要怎樣調(diào)理身體？
體質(zhì)寒，手腳冰冷的人就要多穿一些衣服，然后多喝一些熱水，在平時要多吃大棗，多喝點紅糖水，多用生姜去擦腳底，臨睡覺之前泡腳這些都可以緩解這些癥狀。要多參加體育運動，多曬太陽，讓自己穿暖和一些就不會錯。
多穿衣，穿厚實一點，腳不能著涼，腹部也不能著涼

我就屬于體質(zhì)寒而且手腳冰冷的人，這是因為好多年日積月累養(yǎng)成的這個毛病，所以需要慢慢調(diào)理，在日常就要多穿衣服，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼的時候。比別人早一些穿上厚實一點的羽絨服，厚實一點的棉褲，戴上帽子，戴上手套，穿暖和一些，腳底不能著涼，小腹部也不能著涼，這樣就能夠讓我們的冬天好受一些。
多喝熱水，不僅能夠排出身體的濕氣，也能夠讓血液通暢我在東北，一到深秋時節(jié)，天氣就轉(zhuǎn)涼了，身體就特別受不了，所以我就多喝熱水。多喝熱水，不僅能夠幫我們排除身體的濕氣，同時也能夠讓全身發(fā)熱，讓渾身的血液通暢。水能夠排毒，天冷的日子多喝一些熱水，就能夠讓手腳冰涼的現(xiàn)象得到緩解了，如果實在是太冷，可以手里抱著一個暖水袋。
多吃大棗，多喝紅糖水

如果你不是有糖尿病，那么你日常養(yǎng)生就要多吃一些大棗，多喝一些紅糖水。大棗補血，紅糖水祛寒，身體里的陽氣不足，血液不通暢就會手腳冰涼，天冷的日子多吃這兩樣東西，一定會讓你身體暖和一些。
臨睡覺之前泡腳用姜片擦腳底經(jīng)常泡腳就能夠保持身體里的血液通暢，同時姜是祛寒的，用姜片擦腳底，就能夠祛除寒氣，排出身體里的濕氣。就可以緩解手腳冰涼這種現(xiàn)象。

在日常一定要多參加體育運動，只有身體真正運動起來，渾身血液才能夠通暢。身體保持一種健康的狀態(tài)，手腳冰涼的現(xiàn)象也就可以得到慢慢緩解。
體質(zhì)寒的老年人該如何調(diào)理身體
要溫補腎陽，旺盛氣血。處方如下：黃芪20，熟地20，山萸20，何首烏15，白術(shù)15，女貞子15，附子6，每日一劑，連吃兩周。平和體質(zhì)的人要怎么調(diào)理身體？
【體質(zhì)寒的人怎么調(diào)理身體】平和體質(zhì)是健康體質(zhì)，重在平時的維護。平和體質(zhì)的人可以在飲食上注意節(jié)制；粗細糧食要合理搭配。起居應有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時間。還要參加適度的運動，同時要保持樂觀開朗的情緒，積極進取，節(jié)制偏激的情感，及時消除生活中不利的事件對情緒的負面影響。