我們決定吃維生素C并不是因為維生素C便宜才吃；不能因為這瓶維生素C2元 ， 就以為撿了便宜就吃 。更不能因為一瓶維生素C上百元 ， 我們覺得上百元的VC就比2元的VC好 。
一、2元的維生素C和上百元的維生素C有沒有區(qū)別？
我們在藥店常常能發(fā)現(xiàn)有的維生素C才2元 ， 而同樣是維生素C有的卻要上百元 ， 那么這些維生素C有沒有區(qū)別呢？
其實按照化學(xué)成分來說 ， 只要是含量相同的維生素C ， 效果就是一樣的 ， 幾百塊的維生素C化學(xué)分子式和幾塊錢的維生素C化學(xué)分子式是一樣的 ， 那么藥效也應(yīng)該一樣 。
如果一個人真的需要補(bǔ)充維生素C吃 ， 那么您買幾塊錢的和上百塊的應(yīng)該一樣 。區(qū)別在于 ， 經(jīng)濟(jì)條件好的人買貴的 ， 我們普通收入的人群就買一般的 。除了面子不一樣吃到肚子里一模一樣 。
二、并不能因為維生素C便宜就買著吃
維生素C是人體不可獲取的重要物質(zhì) ， 但并不是說我們都有必要買維生素C吃 。
人類并不能自身合成維生素C ， 必須通過食物或者藥物等攝取 。所以每天從食物中攝入一定量的維生素C非常必要 ， 但如果不能正常進(jìn)食足量維生素C的食物 ， 那么就可能出現(xiàn)維生素C缺乏 ， 從而導(dǎo)致相關(guān)疾病！
1、維生素C對人體有什么作用
人體許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟 ， 必須有維生素C參與 。維生素C能促進(jìn)抗體形成；促進(jìn)鐵的吸收；促進(jìn)四氫葉酸形成；維持巰基酶的活性 。還可能參與解毒 。維生素C參與人體膠原蛋白的合成 ， 使我們的肌膚有光澤 ， 使我們的血管壁富有彈性 ， 使我們的關(guān)節(jié)潤滑韌帶富有彈性 。
2、正常健康全面飲食 ， 一般無需特意補(bǔ)充維生素C片 。
大量的信息水果和蔬菜 ， 都含有大量的維生素C 。
常見蔬菜維生素C排名：
辣椒、青椒、白蘿卜櫻、西蘭花、苦瓜、菠菜、菜花、莧菜 。
常見水果維生素C排名：
鮮棗、獼猴桃、山楂、草莓、桂圓、橘子、檸檬、蘋果 。
【2元的維生素C和上百元的維生素C有沒有區(qū)別】 3、哪些人可能缺乏維生素C
長期不吃水果蔬菜的人；或蔬菜過度加工 ， 維生素C大量遭到破壞；嬰兒和早產(chǎn)兒生長發(fā)育快 ， 需要量增加；正常食物攝入不能滿足 。長期消化不良 ， 長期腹瀉 。服用雌激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、降鈣素等可影響機(jī)體維生素C的代謝 ， 從而導(dǎo)致維生素C缺乏 。
4、缺乏維生素C可能導(dǎo)致的疾病
人體缺乏維生素C的時候 ， 會導(dǎo)致壞血病 ， 皮膚出現(xiàn)紅色斑點(diǎn) ， 海綿狀的牙齦 ， 黏膜出血 。嚴(yán)重的壞血病會出現(xiàn)開放性的潰爛傷口 ， 以及掉齒 ， 最終導(dǎo)致死亡 。維生素C與膠原蛋白合成及血管彈性有關(guān) ， 維生素C的缺乏會導(dǎo)致鼻黏膜脆弱而容易出血 ?；騻谟喜涣迹幻庖吖δ芟陆?nbsp;， 容易引起感染等 。
總之 ， 全面健康的飲食結(jié)構(gòu)多吃新鮮的水果和蔬菜 ， 就能夠滿足我們每天維生素C的需求 ， 無需補(bǔ)充維生素C片 。更沒有必要因為維生素C便宜就吃維生素C！
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